Тревога: как подружиться с драконом?

Тревога – очень важная эмоция для каждого из нас. Иногда у нас появляется желание никогда ее не испытывать, но с точки зрения эволюции тревога – это защитный механизм, и она нам необходима. ❓Зачем нам тревога? ❓Каков механизм ее запуска и подкрепления? ❓Как мы можем влиять на ее интенсивность? ❓Чем помогающая тревога, отличается от той, которая нам мешает? ❓Как себе помочь справляться?