Как одна мышца СПАСЕТ твои колени и поясницу?
Болит колено и ноет поясница? Если ты не можешь полноценно тренироваться и жить полной жизнью - это видео для тебя! Мы расскажем об одной из частых причин боли, которую ты можешь исправить без сложного лечения Все про артроз колена! • Вы никогда НЕ ВЫЛЕЧИТЕ артроз, если не буд... Видео об одной из самых частых причин боли в колене! • Эту боль ПРОПУСКАЮТ чаще всего! Как ВЫЛЕЧИ... Много полезного здесь: ВК https://vk.com/move_rehab
Телеграм https://t.me/move_rehab1
Советы из видео сработают: если болит поясница внизу спины, особенно от ходьбы, ношения тяжестей, качания ребенка если болит колено в передней части при долгом сидении или внутренней части при долгой ходьбе или после другой нагрузки если ты почти здоров, но хочешь быть здоровее если ты девушка, которая хочет округлить ягодицы если ты на поздних этапах восстановления голеностопного или коленного суставов Если хочешь приблизиться к решению перечисленных проблем, добро пожаловать! Таймкоды: 00:00 Как одна мышца может привести к боли в колене или пояснице? 00:47 Почему она так важна? 01:15 Простой тест - проверь, все ли у тебя в порядке 02:33 - Отведение ноги лежа на боку - 2 уровня сложности. Упражнение 1 04:46 - Поднятие и опускание таза. Упражнение 2 06:04 - Приседания на одной ноге - 2 уровня сложности. Упражнение 3 08:28 - Наклоны на одной ноге. Упражнение 4 10:35 - Боковая планка - 2 уровня сложности. Упражнение 5 12:00 - Как добиться результата? Вконтакте https://vk.com/move_rehab
Александра - врач-реабилитолог, спортивный врач Николай - врач-травматолог-ортопед, врач-реабилитолог ______________________________________________ Свобода движения - образовательный проект, который помогает людям научиться контролировать свое тело и здоровье, выполняя простые упражнения и рекомендации. Наши видео не персональная медицинская рекомендация или индивидуальное лечение, перед применением упражнений проконсультируйтесь с врачом Music by MEGA SABIDURÍA (White music Group) - Dinero
