КАК ДА ЗАПОЧНЕШ ДА БЯГАШ | Тайната на първите 5 км

Искаш да започнеш да бягаш, но не знаеш откъде? 🏃‍♂️ В това видео ще ти покажа най-важните стъпки за начинаещи бегачи – от мотивацията, първите тренировки, техники и мой малки хакове за бягането. Както и примерна програма за 5 седмици, по която да започнеш да тренираш. Можеш да я намериш тук - https://docs.google.com/spreadsheets/...
Ако искаш да направиш първите си 5 км съвсем скоро, това е твоят пътеводител. 👉 Абонирай се за още съвети за бягане, тренировки и хибридна подготовка! Благодаря ти, чемп 🦁 00:00 Интро 00:31 За мен 01:36 #1 Започни от тук 04:10 #2 Екипировка / Обувки 06:06 #3 Общност 08:50 #4 Програма 11:08 Outro #бягане #начинаещи #running #5km