Мелатонин ломает ваш МОЗГ? Секреты СНА, которые скрывают от вас врачи
💥 Как восполнить дефициты, улучшить здоровье, получить фигуру мечты и стать дипломированным нутрициологом? Присоединяйтесь к бесплатному марафону → https://getfit-onlain.online/pro_baza...
Сайт Владимира Матвеевича Ковальзона: http://sleep.ru/
------------ 🎁 Условия РОЗЫГРЫША 👇 Напишите в комментариях под этим видео: — Главный инсайт: что вас больше всего поразило или удивило в этом подкасте? — Или поделитесь личной историей, как вы боролись с бессонницей Среди всех участников мы разыграем 2 книги «Маятник сна» с автографом Владимира Матвеевича Ковальзона ------------ Навигация (тайм-коды): 00:00 - Интро 00:36 - Приветствие 01:36 - С чем связна тенденция бессонницы? 06:01 - Признаки физиологической бессонницы и что реально может показать качество сна? 08:57 - Обязательные 8 часов сна — это миф? 12:28 - Имеет ли время засыпания значение? 15:32 - Кто такие «совы», «жаворонки» и «голуби» и вреден ли кофе? 23:08 - Синдром уставших надпочечников существует или почему люди с утра чувствуют себя «разбитыми»? 27:29 - Нужно ли на ночь заклеивать рот или надевать расширители для ноздрей? 28:20 - Причины храпа и его лечение 30:58 - Топ-5 вещей, которые нужно убрать и добавить, чтобы улучшить качество сна 37:22 - Натуральные способы снотворного и вредно ли снотворное из аптеки? 44:35 - Чем грозит длительный прием снотворных? 46:25 - B6, магний, глицин уступают утреннему кофе? 49:35 - Можно ли восстановить режим депривацией сна и нормально ли спать днем? 55:05 - Дефицит мелатонина ведет к онкологи и токсичен ли аптечный мелатонин? 1:01:49 - Как быть тем людям, у кого ночной график? 1:03:53 - Правда ли, что человек больше ест, если не доспал? 1:06:01 - Может ли человек жить без сна? 1:08:37 - Почему гаджеты, отлеживающие сон, не эффективны? 1:13:23 - Тенденция будущего, касательно здорового сна 1:17:56 - Топ-советов, как наладить сон 1:22:15 - Розыгрыш книги 1:23:46 - Итоги ___________ Добро пожаловать на канал — АКАДЕМИЯ НУТРИЦИОЛОГИИ "ГЕТ ФИТ" Если вы хотите: 📍Иметь красивое и здоровое тело 📍Управлять своим здоровьем и весом через контроль анализов 📍Улучшить самочувствие и повысить уровень энергии 📍Чувствовать себя красивой и желанной 📍Научиться правильно питаться и выработать правильные пищевые привычки Тогда этот канал именно для вас! Мы помогаем выстроить правильный образ жизни через питание и активность. Вы найдете причину плохого самочувствия, перестанете бегать по врачам и принимать лекарства. Сможете самостоятельно проводить чек-ап организма не только себе, но и своим близким. #Подкаст #ЗдоровыйСон #КакБыстроУснуть #ВладимирКовальзон #НиколайПанасюк
