Код, выгорание и депрессия: инженерный взгляд на психическое здоровье в ИТ-сфере. Мануэль Бернхардт

По сравнению с другими профессиями, программная инженерия не так уж и подвержена непосредственным рискам для здоровья. Первое, что приходит на ум при разговоре о здоровье разработчика, — это эргономичные кресла и подходящие размеры шрифтов редактора (а также моноширинные шрифты), однако, безусловно, самые высокие риски для здоровья в профессии программиста — это выгорание, тревожность и депрессия. Многие из нас знают или даже лично знакомы как минимум с одним разработчиком, которому пришлось бороться с этими проблемами психического здоровья. Этот доклад — реальный рассказ о том, как я пережил выгорание и глубокую депрессию, а также как от них избавиться. Он предназначен для всех, кто хочет узнать больше об этих проблемах психического здоровья и о последних исследованиях в этой области, а также содержит советы, которые могли бы помочь мне, если бы я узнал об этом раньше. Если у вас есть подозрение, что вы приближаетесь к выгоранию, это выступление, скорее всего, не поможет вам его избежать, но вы, возможно, узнаете пару вещей о том, каких ловушек следует избегать на этом пути. Отказ от ответственности: хотя содержание этого выступления весьма субъективно, оно содержит немало ссылок на исследования в области психического здоровья.