Подружиться с паникой, Мингьюр Ринпоче

В этом видео Мингьюр Ринпоче объясняет, что эмоции не такие плотные, какими могут казаться сначала, и что они состоят из различных компонентов и физических ощущений. Кроме того, он объясняет, что когда мы осознаём эти компоненты, в нашем опыте появляется естественное пространство. Вспоминая наставление, полученное им в детстве от отца, Мингьюр Ринпоче проводит для нас простую практику сканирования тела, призванную поддержать нас, когда возникают сложные эмоции.