Прес і кор | М'язи живота та спини | Тренування на прес за 30 хв💥

💥 30-хвилинне тренування для кора та пресу! 💥 Це комплекс вправ, який зміцнить твій прес, поясницю та м’язи кора загалом. Підходить для будь-якого рівня підготовки – всі вправи мають варіації, тому ти зможеш виконати тренування у своєму темпі. ✅ Що тебе чекає? ✔️ Вправи на прямі та косі м’язи пресу ✔️ Зміцнення поясниці та спини ✔️ Варіанти з навантаженням або без нього ✔️ 30 хвилин ефективної роботи над тілом 📌 Для кого підходить це тренування? ✔️ Для тих, хто хоче зміцнити м’язи кора та покращити поставу ✔️ Для початківців та досвідчених – вибирай свій рівень навантаження ✔️ Для занять вдома або в залі 🔥 Готовий відчути своє тіло та отримати сильний кор? Тоді запускай відео та тренуйся разом зі мною! 📲 Підписуйся на канал, щоб не пропустити нові тренування, і підтримай мене лайком та коментарем! 🔗 Instagram: @charismatic_trainer