5 привычек, которые реально улучшили мою жизнь

Друзья, привет! В этом видео я расскажу о привычках, которые по-настоящему изменили качество моей жизни. Эти простые, но мощные шаги помогли мне чувствовать себя энергичнее, спокойнее и счастливее каждый день. Вы узнаете: Как нормализовать режим сна и просыпаться с удовольствием; Почему физическая активность — это не только спортзал; Как отказ от соцсетей снижает тревожность и возвращает вкус к жизни; Как я перестала «заморачиваться» питанием и нашла баланс; Как планирование в календаре помогает разгрузить голову и жить осознаннее. Надеюсь, мой опыт вдохновит вас на маленькие изменения, которые приведут к большим результатам . Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить новые видео. Мой Telegram: t.me/wellnesswithMaria *Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ). Таймкоды: 00:00 - режим сна 01:51 – физическая активность 03:15 - как Instagram разрушал мою жизнь 04:53 – рацион питания 05:59 – эффективный способ спланировать день #Привычки #Саморазвитие #Осознанность #ЗдоровыйОбразЖизни