Отличное упражнение на проработку УДАРНЫХ МЫШЦ🥊
#боксдляначинающих #спорт #шмидтбокс Друзья мои всех ПРИВЕТСТВУЮ у себя на канале, опять говорю о том, что все реже стал выкладывать ВИДЕО сюда, толи из-за нехватки времени, толи из-за всех этих блокировок Ютуба даже желания НЕТУ! Но тем не менее это не означает, ЧТО нет нужной информации, она есть ВСЕГДА в принципе! Итак поехали: Данное упражнение назову СКОРОСТНО- СИЛОВЫМ, также можно делать его с гантелями и БЕЗ. Если вы посмотрите внимательно, на ВИДЕО у меня присутствует правильная группировка КОРПУСА, что впринципе немаловажно, также положение НОГ (либо фронтальное, либо боевое) И здесь конечно большую РОЛЬ Как ни крути играет последовательность действий: стопа, бедро, таз, спина(корпус), рука, КУЛАК. Моя тренировка состоит из того что я делаю 10 подходов по 10 повторений сразу. Между подходами отдых не больше 1 мин. Тем самым ВЫ НЕ ЗАБИВАЕТЕСЬ, а раскидываетесь! И так можно уделать по 10 ударов на каждую руку, итого будут 6 подходов и потом еще 4 подхода сделать уже по 2 удара сразу! Вот впринципе такая НЕЗАМЫСЛОВАТАЯ ТРЕНИРОВКА( или назовем это упражнение) Если остались вопросы, пишите в комментариях, отвечу на все ) Всем всего хорошего до встречи в новых выпусках🤝 #motivation #sports #спорт #personaltrainer #бокс #тренер #тренерпобоксу
