Турецкий прикид: секрет силы древних воинов
Освойте турецкий подъём — это уникальное упражнение силачей, которому уже 300 лет и которое, как доказано, повышает силу, подвижность и независимость после 50 лет! Узнайте, как это упражнение выявляет скрытые недостатки и является главным показателем вашей активности в пожилом возрасте. Пошаговая инструкция для каждого уровня подготовки. 🔔 Подпишитесь, чтобы увидеть больше подобных видео🔔 https://www.youtube.com/@fitninja888?...
Тайм-коды [00:00:00] — Древний тест, который предсказывает ваше будущее [00:01:10] — Риски, связанные с избеганием пола [00:02:10] — Что такое турецкий подъём? [00:03:55] - Наука о силе в старении [00:06:43] - Пять систем, активируемых Get Ups [00:09:56] - Безопасная 4-этапная система прогресса [00:11:08] - Гири против гантелей [00:12:42] - Интеграция в вашу программу тренировок ----------------------------------------------------------- Привет! Добро пожаловать на Fit Ninja, где мы делаем поддержание формы и здоровья после 50 действительно приятным и выполнимым. Наш канал посвящен практическим, научно обоснованным советам по здоровью суставов, силе, балансу и общему благополучию — никаких пугающих программ тренировок в зале или сложных теорий! Мы знаем, что жизнь полна событий, и потребности вашего тела сейчас отличаются от тех, что были в 20 лет. Это совершенно нормально! В этом видео показаны простые способы освоить турецкий подъём, который используют реальные люди, чтобы чувствовать себя сильнее, увереннее и энергичнее каждый день. Вы откроете для себя простые стратегии, которые впишутся в ваш реальный график и будут работать вместе с вашим телом, а не против него. Мы подробно расскажем, как безопасно и эффективно развить функциональную силу, улучшить равновесие и сохранить независимость, не выходя из дома, если хотите. Никаких сложных фитнес-терминов или нереалистичных ожиданий — только полезные и практичные советы от тех, кто понимает. Если вы готовы чувствовать себя прекрасно в своём теле и стареть по своим правилам, вы обратились по адресу! #TurkishGetUp #FitnessAver50 #FunctionalFitness #HealthAging #StrengthAging #AgingWell #MovementQuality #PreventionAlmostPrint #CoreStrength #ShoulderMobility #ActiveAging #FitNinja ============================================================ ⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ⚠️ Информация, представленная в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за консультацией к квалифицированному врачу по любым вопросам, касающимся вашего заболевания. Информация, представленная в этом видео, основана на текущем состоянии медицинских исследований и опыте ведущего. Однако медицинские знания постоянно развиваются, и информация, представленная в этом видео, может быть не совсем актуальной или неприменимой к вашему конкретному заболеванию. Поэтому важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо медицинские решения или предпринимать какие-либо действия на основе информации, представленной в этом видео. Автор данного видео и любой связанный с ним контент, включая, помимо прочего, текст, графику, изображения и другие материалы, не несут ответственности за любые ошибки или упущения, а также за любые последствия, которые могут возникнуть в результате использования информации, представленной в этом видео.
