Запусти тело на 100% — уникальная тренировка на ВСЁ ТЕЛО | Работа с функциональными линиями
Запусти все мышцы и почувствуй силу перекрёстных линий тела! ✅ Курс REФОРМА 2.0, создай тело своей мечты: https://kutuzovaolga.ru/reforma_2_0
✅ Ежедневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova
✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935
Сегодня у нас функциональная тренировка на всё тело с проработкой функциональных линий тела. Тренировка поможет понять, как работают перекрестные линии по передней и задней поверхности тела, укрепить мышцы, улучшить координацию и баланс. Эта тренировка подходит для всех уровней подготовки. Для тренировки вам понадобятся гантели по 1 кг, но можно выполнять упражнения и без них. 0:00 Тренировка на всё тело 0:29 Круги руками и корпусом 1:17 Скручивания 1:42 Волна 2:03 Вырастаем из наклона 3:13 Наклоны 3:55 Раскрытие грудного отдела 4:43 Выпад в сторону и круги корпусом 5:48 Вытяжение и скручивание 6:34 Вторая сторона 7:37 Шаг накрест со скручиванием корпуса 8:40 Вторая сторона 9:14 Наклоны стоя на одной ноге 10:08 Цапля 10:30 Меняем ногу 11:35 Наклоны с инерцией 12:03 Собака, планка, квадрат 12:41 Упражнения из положения русалка 15:02 Вторая сторона 16:38 Русалка 18:13 Скручивания 18:38 Вторая сторона 19:54 Заминка 23:30 Завершение Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ • Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ... Лимфодренажная ЗАРЯДКА для разгона лимфы! Лучший комплекс от отеков лежа • Лимфодренажная ЗАРЯДКА для разгона лимфы! ... Без ЭТИХ упражнений я не завтракаю! Быстрая зарядка, которую ВАЖНО делать всем • Без ЭТИХ упражнений я не завтракаю! Быстра... Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы • Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫ... Хочешь красивые ягодицы, подвижный таз и здоровую спину? Начни с ЭТИХ упражнений • Хочешь красивые ягодицы, подвижный таз и з... ЭТО лучше тренировок в зале 🔥 Силовые упражнения на все тело БЕЗ прыжков и оборудования • ЭТО лучше тренировок в зале 🔥 Силовые упра... ➡️ Ещё больше видео здесь: ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнастика на все тело • ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнас... Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение • Выпирает живот, гиперлордоз и боль в поясн... От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва • От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренн... Растяжка на внутреннюю часть бедра, раскрытие тазобедренных суставов и красивые ягодицы • Растяжка на внутреннюю часть бедра, раскры... РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости • РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ компле... 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день • 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренн... ✅ Плейлисты: Утренние зарядки • Утренняя зарядка. Пробуждение организма. Н... Растяжка для начинающих • Растяжка на все тело для начинающих 30-ая... Растяжка на все тело • Растяжка на всё тело для начинающих Тренировки на осанку • Осанка Убираем сутулость Расправляем плечи Тренировки на продольный шпагат • Полноценная тренировка на продольный шпага... Тренировки на поперечный шпагат • Полноценная тренировка на поперечный шпагат 📢Полезные материалы со мной на других площадках: Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/
Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova
Мой Instagram: / kutuzova_olga_ Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova
Мой Ютуб Канал: / @stretchingkutuzova ✅ Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике, победитель и призер международных турниров, бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: / kutuzova_olga_ Я с удовольствием вам отвечу!) #функциональныетренировки #упражнения #осанка #йога #растяжка #упражнения ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.
