10 способов мгновенно почувствовать себя счастливее (которые действительно работают) #opalite
Вот последние научные данные, которые действительно можно использовать, чтобы почувствовать себя счастливее и снизить тревожность. Это всего лишь небольшой положительный эффект — около 5%, — но он может иметь решающее значение. Я тоже промок до нитки, за мной летит стая разных птиц, и я ем пиццу. Приятного просмотра! 🧡 Присоединяйтесь к сообществу Autisti-Cat и получайте больше контента, Discord и многое другое: 🧡 / autisticaf ▶️ Смотрите далее: 🦆 ПЛЮШЕВЫЕ ИГРУШКИ! 🦈 • Why Autistic Adults Still Have Stuffed Ani... 📚 Ссылки: 🍕 «Пирог» счастья (основание + критика) • Любомирский, Шелдон и Шкаде, 2005 — Устойчивое счастье • Браун и Рорер, 2019 — Критика «Пирога» • Шелдон и Любомирский, 2019 — Ответ/дополнение Гедонистическая адаптация • Брикман, Коутс и Джанофф-Бульман, 1978 — Победители лотереи • Риис и др., 2005 — Адаптация к диализу 🍀 Зелёные и синие пространства • Уайт и др., 2021 — Исследование в 18 странах! • Братман и др., 2015 — Природа снижает руминацию 💪🏼 10 техник;; 1. Благодарность — Эммонс и Маккалоу, 2003 2. Оптимизм — Селигман, 1991 (выученный оптимизм) 3. Упражнение — Чекроуд и др., 2018 4. Перестаньте сравнивать — Фестингер, 1954 5. Прервите руминацию — Нолен-Хоексема и др., 2008 6. Добрые поступки — Карри и др., 2018 (метаанализ) 7. Социальные связи — Холт-Лунстад, Смит и Лейтон, 2010 8. Поток/монотропизм — Чиксентмихайи, 1990 (также посмотрите моё первое видео на эту тему — «Монотропизм!» Мюррей, Лессер и Лоусон, 2005) 9. Наслаждение — Брайант и Верофф, 2007 10. Цели, согласованные с самим собой — Шелдон и Эллиот, 1999 📌 Оставайтесь на связи: Нажмите на колокольчик и кнопку подписки, чтобы получать уведомления о выходе новых материалов. 📸 Теперь я в Instagram: / autisticafter40 👩🏼💻 И в интернете: https://www.autisticafter40.com
👨⚖️ Отказ от ответственности: Я не являюсь медицинским работником или психотерапевтом. Если вы смотрите это видео и чувствуете, что вам нужна немедленная психологическая помощь, ознакомьтесь со списком телефонов доверия по вопросам психического здоровья на сайте [HelpGuide.org](http://helpguide.org/)
здесь: https://www.helpguide.org/find-help.htm
Если вы встретили хотя бы одного человека с аутизмом (и/или СДВГ), вы встретили хотя бы одного человека. Это спектральное расстройство, и многие черты могут отличаться или иметь альтернативные объяснения ваших симптомов. В случае сомнений обратитесь к психологу, а не к ютуберу. Самодиагностика верна (потому что: • Autism Self-Diagnosis: Valid or Just an In... ) Главы: 00:00 Хотите пиццу? 01:47 Пицца счастья 04:49 Гедонистическая адаптация 07:40 Научный лайфхак 2 08:48 Научный лайфхак 3 09:01 Научный лайфхак 4 10:56 Научный лайфхак 5 12:38 Научный лайфхак 6 13:00 Научный лайфхак 7 13:36 Научный лайфхак 8 14:58 Научный лайфхак 9 17:37 Научный лайфхак 10 19:20 5% бонусов 19:51 Маленькие добрые дела
