Подготовка к ультрамарафону. Что и зачем тренировать?

Откуда мы получаем энергию? Когда используем жиры и углеводы? Почему падает интенсивность? Почему для ультрамарафонца важен FatMax? Какие должны быть мышцы? Почему не все могут бежать хорошо по ровному или в горах? Какой должен быть МПК (VO2MAX)? Аэробный и анаэробный порог? Зачем нужны силовые тренировки? Рост и вес? Примеры подготовки атлетов. 📍Екатерина Митяева -   / ekaterinamityaeva   📍Дмитрий Митяев -   / mityaev.dmitry   https://www.trailrunningschool.com/