ЯМ И ТРЕНИРАМ КАТО КАРЛОС НАСАР + Предотвратяване на контузии във вдигането на тежести

😊 Трети епизод от поредицата "Ям и тренирам като..." (различни български спортисти). Продължаваме поредицата с Карлос Насар! 🏋🏻‍♂ Карлос е български щангист и вече олимпийски шампион в категорията до 89 кг. Карлос е едва на 20 години, но вече подобрява няколко световни рекорда, в изтласкването с 224кг и в тотала на двубоя с 404кг. През месец май на 2023-та година се контузва като къса Ахилеса си, но само 7 месеца по-късно подобрява световният рекорд в изтласкването! Което е абсолютно изумително! Успехите му са тепърва пред него и нямам търпение да гледам още състезания на този уникален спортист! 🦾 В това видео ще се храня и ще тренирам като него за 24 часа. А в края на видеото ще ви кажа кои са най-ефикасните методи да избегнем контузиите ако тренираме вдигане на тежести. ❤ Надявам се видеото да ви хареса и да ви бъде полезно! 📝 НАУЧНИ ПРОУЧВАНИЯ, ИЗПОЛЗВАНИ В ТОВА ВИДЕО: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1810615/
https://www.sciencedirect.com/science...
https://www.sciencedirect.com/science...
👉 Instagram & TikTok: @babybeast_fte #karlosnasar #weightlifting #sports #olympicweightkifting