НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ эти 10 вещей, если болеешь РПП
⚠️Это видео носит образовательный характер и посвящено пониманию и преодолению симптомов РПП. Мы не демонстрируем и не пропагандируем такие действия. Цель видео — поддержка и путь к выздоровлению. Если у вас есть сложности с питанием, пожалуйста, обратитесь к специалисту. Меня зовут Ульяна Кочетова. Я психолог по РПП и КПТ-терапевт. 📲Онлайн консультация – пиши мне, если хочешь разобраться в своей ситуации: https://wa.me/message/XNLKTS7J4KXJI1
🔵 Telegram — получишь еще больше советов и поддержки: https://t.me/psihologrpp
🎓 Мое образование и отзывы клиентов: https://drive.google.com/file/d/1kj8F...
Видео, которые рекомендовала в ролике: 🔹Что делать с чувством "я не такая как надо" из-за критики - • Как ПРИНЯТЬ СЕБЯ, если стандарты красоты н... 🔹Как избавиться от страха поправиться? - • Не могу остановиться есть! Страх набора ве... 🔹Как управлять эмоциями? - • Как перестать заедать эмоции? Руководство ... 🔹Техника работы с негативными мыслями при РПП - • Как помочь себе при РПП: самопомощь в борь... 🔹Почему эмоциональная тяга к сладкому? - • 2 причины, почему НЕ МОЖЕШЬ БЕЗ СЛАДКОГО 🔹Первые безопасные шаги в лечении РПП - • Безопасное лечение РПП: Как выздороветь бе... Тайм-коды: 00:00 – 10 ошибок при РПП, которые мешают выздоровлению 00:15 – Ошибка 1: Принимать комплименты о худобе — ловушка, которая закрепляет болезнь 01:40 – Ошибка 2: Очищения — как они усиливают срывы и разрушают здоровье 03:25 – Ошибка 3: Справляться в одиночку — почему без поддержки почти невозможно победить РПП 05:50 – Ошибка 4: Часто вставать на весы — как контроль веса увеличивает тревогу и срывы 08:53 – Ошибка 5: Подавлять эмоции — почему заедание чувств только усугубляют РПП 10:36 – Ошибка 6: Рассматривать тело в зеркале — проверки, которые запускают дисморфофобию и диеты 12:00 – Ошибка 7: Изнурять себя спортом — чем опасны перегрузки при булимии, анорексии и переедании 14:16 – Ошибка 8: Надеяться остановить срыв «силой воли» — почему самоконтроль не работают против перееданий 17:56 – Ошибка 9: Голодать после срыва — как диеты увеличивают вес спустя время и удерживают в РПП 20:14– Ошибка 10: терпеть РПП годами и откладывать лечение — почему болезнь не проходит сама без психотерапии
