Усталость — не норма: кто крадет вашу энергию и как ее вернуть. Ольга Данилкина. FUNGILINE ПОДКАСТ
Грибная аптека FUNGILINE: https://fungiline.ru/?utm_source=yout...
Telegram-канал FUNGILINE: https://t.me/fungiline_moscow
Ольга Данилкина: https://olgadanilkina.ru
https://t.me/olgadanilkinamoscow
https://t.me/olgadanilkina_health
/ olgadanilkina https://vk.com/olgadanilkinamoscow
Это новый выпуск FUNGILINE ПОДКАСТ! Сегодня разбираемся, как перестать жить на последнем издыхании и наконец-то найти энергию на то, что действительно важно. Наш гость — Ольга Данилкина, клинический health-коуч и эксперт по немедикаментозному оздоровлению. Обсуждаем: — Какие сигналы подаёт организм, когда ресурсы на исходе? — Почему недостаточно просто спать и как сделать сон восстанавливающим? — Как питание влияет на нашу энергию и почему уровень глюкозы может менять абсолютно всё? — Что происходит, когда мы подсаживаемся на простые углеводы? — Каких важных нутриентов чаще всего не хватает в рационе? — Как кофе заставляет организм игнорировать усталость? — Лень — это отсутствие мотивации или сигнал о чём-то большем? — Почему обычное планирование задач часто не работает? Получился очень практический выпуск, который точно захочется сохранить и пересмотреть. Если понравилось — ставьте лайк и подписывайтесь на канал. В комментариях поделитесь, какие способы помогают лично вам восстанавливать энергию и справляться с усталостью? Нам очень важна ваша обратная связь! #энергия #здоровье #сон #биохакинг #fungiline 00:00 Начало 00:17 Похитители энергии в современном городе. Похититель №1: дефицит сна 05:08 Похититель №2: несбалансированное питание 12:02 Похититель №3: базовые дефициты 15:49 Похититель №4: избыток раздражителей 20:56 Похититель №5: линейное планирование 28:33 От чего зависит уровень энергии? 30:59 На что обращать внимание в поведении, настроении и состоянии тела, чтобы понять, что ресурсы на исходе? 35:53 Можно ли разогнать себя кофе или энергетиками? Как часто и в каких количествах это безопасно? 37:47 Как на практике поддерживать уровень энергии и что делать, если тебе лень?
