Эффективная Суставная Зарядка на Каждый День!
Тренируйся вместе со мной - https://t.me/online_krasavin_bot
В телеграм канале собраны лучшие тренировки и гимнастики! БЕЗ рекламы, БЕЗ спама и даже БЕЗ интернета - все тренировки в одном месте и всегда с вами. ------------- Эффективная Суставная Зарядка на Каждый День! ЗАРЯДКА КАЖДЫЙ ДЕНЬ — ЛУЧШИЙ СПОСОБ НАЧАТЬ УТРО! Так же эта гимнастика идеально подходит для разминки перед тренировкой. Эта простая суставная гимнастика займёт всего 10 минут, но подарит заряд бодрости на весь день, улучшит осанку, снимет утреннюю скованность, разгонит лимфу и разбудит тело! Делайте этот комплекс каждое утро или перед тренировкой, чтобы разогреть мышцы, активировать суставы и включить всё тело в движение. В этой разминке я собрал самые эффективные упражнения: они мягкие, плавные, но глубоко прорабатывают позвоночник, шею, грудной отдел, поясницу, плечи и таз. Такой комплекс подходит всем — и мужчинам, и женщинам, особенно если вы много сидите, просыпаетесь с зажимами, чувствуете усталость или начинаете тренировки без подготовки. Преимущества этой утренней зарядки: • улучшает подвижность суставов • запускает кровообращение и лимфоток • снижает утренние отёки • снимает напряжение в пояснице и шее • готовит тело к активному дню или тренировке • помогает сохранить здоровую спину и осанку Вы можете делать этот комплекс разминки каждый день, даже если вы не занимаетесь спортом — он подойдёт для восстановления, профилактики и просто для хорошего самочувствия. ⸻ Делайте вместе со мной, слушайте тело и дышите глубоко. Ваша спина, суставы и мышцы скажут вам спасибо! И обязательно сохраните это видео — возвращайтесь к зарядке каждое утро, это может стать лучшей привычкой в вашей жизни. Ссылка на премиум Дзен: https://dzen.ru/krasavin?tab=premium
-------------- TikTok: https://www.tiktok.com/@i.krasavin?_t...
------------- Телеграмм с ТРЕНИРОВКАМИ и ГИМНАСТИКАМИ: https://t.me/online_krasavin_bot
----------------------- Личный ТЕЛЕГРАММ: https://t.me/IvanKrasavin
---------------------- ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/krasavin
————— Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм: / ivan_krasavin_ Фейсбук – / ivan.krasavin.1 Если вам понравилось это видео, и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом!!
