Силовой пилатес. Тренировка с гантелями!

Силовой пилатес. Отличная тренировка пилатес с гантелями для всего тела! 〰️〰️〰️〰️🔽⏬Развернуть меня⏬🔽〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹Подпишитесь на наш канал⏩ https://www.youtube.com/PilatesOnline...
- фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю😊 Задавайте вопросы и спасибо за "❤️"❗️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Привет, я Ольга Литвинова, методист международной школы пилатеса и автор проекта http://www.pilatesstudio.online/.
Вы на моей страничке, а значит, любите пилатес так же, как и я и у меня есть, чем с вами поделиться😊. В этом видео я покажу Вам упражнения из силового пилатеса и подробно расскажу, как правильно выполнять такие упражнения, чтоб получить максимальный эффект и минимизировать возможность травм. Силовой пилатес имеет много общего с классическим пилатесом, разработанным для реабилитации после травм Йозефом Пилатесом еще в начале прошлого века, но, по сути - это разные виды тренировок. С классическим пилатесом это направление связывает в частности медленный темп и вдумчивое выполнение каждого движения. Силовой пилатес – это в большей степени силовая тренировка, во время которой работа предстоит с весом собственного тела, утяжелителями или гантелями. Такой вид фитнеса позволяет качественно проработать все основные мышечные группы, а в сочетании с кардио нагрузками и сбалансированным питанием – еще и похудеть. Из малого оборудования лично Йозеф Пилатес использовал в своих тренировках только изотоническое кольцо, а всеми любимые фитболы, миниболя, резиновые амортизаторы, фоам роллеры, а так же такие направления, как пилатес для беременных, детский и силовой появились уже после его смерти. Я часто использую силовой пилатес в тренировках с персональными клиентами, которые имеют достаточный уровень физической подготовки, чтоб разнообразить и усложнить упражнения. Так же силовой пилатес отлично подойдет тем спортсменам, которые длительное время занимались в тренажерном зале с большими весами и решили перейти на "более здоровый и полезный вид тренировок" В данном видео я проведу тренировку силовой пилатес. Делайте эти упражнения 2-3 раза в неделю самостоятельно дома или в фитнес клубе, питайтесь здоровой пищей, не игнорируйте возможность лишний раз пройтись или пробежаться и уже совсем скоро будете в отличной физической форме. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ В НАШЕЙ ШКОЛЕ ПИЛАТЕСА ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ: Курсы ✔️Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2: https://pilatesstudio.online/pages/in...
✔️Инструктор по пилатесу "Все включено": https://pilatesstudio.online/pages/in...
✔️Нутрициология для тренера: https://pilatesstudio.online/pages/in...
Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием. Провожу персональные пилатес тренировки онлайн с клиентами из любых стран мира ✔️https://pilatesstudio.online/pages/in...
МОИ КАНАЛЫ YOUTUBE: ✈️"Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира: https://www.youtube.com/c/poyehalisna...
🔹Подписывайтесь на наш канал⏩ http://www.youtube.com/PilatesOnline?...
и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Если этот обзор был вам полезен, жмите "❤️" – для нас это лучшая мотивация делать новые выпуски. 🔆Солнечного дня и ярких впечатлений😉 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА: ✔️ Суставная гимнастика. Упражнения, которые подходят всем! :    • Суставная гимнастика. Упражнения, которые ...   ✔️ Пилатес с эластичной лентой:    • Пилатес с эластичной лентой.   ✔️ Упражнения с фоам роллером. Как работать с фоам роллером и зачем он нужен:    • Упражнения с фоам роллером. Как работать с...   ✔️ Упражнения для стоп. 5 лучших упражнений для стоп:    • Упражнения для стоп. 5 лучших упражнений д...   ✔️ Пилатес для пресса. | Отличные упражнения для плоского живота:    • Пилатес для пресса. | Отличные упражнения ...   ✔️ Тренировка с утяжелителями для ног:    • Тренировка с утяжелителями для ног.   〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ МОИ СОЦСЕТИ ❤️ Фейсбук:   / olga.litvinova.526   ❤️ Инстаграм:   / litvinova.club   〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ 🔥 Собираю фитнес туры: http://fitnesstour.top
🥇 Фитнес обучение здесь: http://pilatesstudio.online
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️