Управляемая Шавасана — глубокая релаксация и сканирование тела

Шавасана под руководством ✨ — глубоко расслабляющая практика, которую можно выполнять как в рамках практики йоги, так и самостоятельно. Присоединяйтесь ко мне для выполнения этой полной завершающей шавасаны под руководством. Вы можете использовать её в конце занятий или отдельно для глубокой релаксации, когда вам это необходимо. Йога-шавасана обеспечивает глубокое расслабление тела и успокаивает нервную систему, это возможность подключиться к медитативному аспекту вашей практики йоги. Эта короткая практика шавасаны под руководством проведёт вас через сканирование тела, своего рода медитацию под руководством, которая поможет вам достичь состояния покоя и расслабления. Это продолжение моего видео, в котором я отвечаю на вопрос, почему мы делаем Шавасану, почему она является важнейшей частью вашей практики йоги и как она улучшает/углубляет вашу практику. Смотреть здесь 👇 Почему Шавасана так ценна:    • Savasana   Независимо от того, любите ли вы Шавасану или нет, она чрезвычайно полезна и жизненно важна для вашей практики йоги и медитации, поскольку Шавасана сама по себе является управляемой медитацией. В мире стремительной и суетливой жизни Шавасана даёт возможность восстановить связь с чем-то давно забытым. Это возможность противостоять стрессу и восстановить равновесие, вызванное повседневной жизнью. Преимущества: 🔸Успокаивает вашу реакцию на стресс и активирует режим отдыха и восстановления — это длительный и расслабляющий процесс. 🔸Она заземляет, возвращает вас в настоящий момент и постепенно учит выходить за пределы ума. 🔸Она способствует балансировке. Эта практика покоя и смирения, подобная инь, научит вас останавливаться и быть. 🔸Она соединяет вас с вашим телом. Когда вы останавливаетесь, вы замечаете и восстанавливаете связь со своим телом, его потребностями, посланиями и инсайтами. 🔴 Подпишитесь на другие видео по йоге и медитации на YouTube:    / yogawithsarahjcollins   Рекомендуемые видео: 🧘‍♀️ Почему шавасана так ценна?    • Savasana   🧘‍♀️ 20 мин — Инь-йога — расслабление и здоровый сон    • 20 Mins - Yin Yoga - Relax and Sleep Better   🧘‍♀️ Инь-йога для подтянутых бёдер — растяжка для раскрытия бёдер    • Yin Yoga for Tight Hips - One hour - Hip O...   🧘‍♀️ Инь-йога 35 мин — йога для поясницы    • 35 Min Yin Yoga For Lower Back Pain   🧘‍♀️ Инь-йога для начинающих — глубокая растяжка и расслабление    • Yin Yoga For Beginners - Easy Yin Yoga Ful...   Подробнее на www.sarahjc.com.com ▶︎ Instagram:   / sarah.jcollins   ▶︎ Twitter:   / sarah_j_collins   ▶︎ Facebook:   / officialsarahjcollins   Магазин товаров для йоги: https://www.amazon.co.uk/shop/sarah.j...
▶︎Столик для инь-йоги: https://amzn.to/32aVExA
▶︎Блок для инь-йоги: https://amzn.to/2WmsAQn
▶︎Ремень для йоги: https://amzn.to/3iJjAOJ
▶︎Подушка для инь-йоги: https://amzn.to/2Dxeg0R
Музыка: https://www.purple-planet.com
** Рекомендую проконсультироваться с врачом относительно применимости любых рекомендаций и следовать им. Перед началом любой программы тренировок ознакомьтесь со всеми инструкциями по технике безопасности. Участие в любых упражнениях или программах тренировок может привести к травмам. Выполняя эти упражнения или программы тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, участвуете в них добровольно и принимаете на себя весь риск получения травм. ** #sarahjcollinsyoga