Что такое ФАРТЛЕК? Примеры тренировки фартлек. То, после чего ты поплывешь быстрее #фартлек

Многие слышали о таком способе тренировок как фартлек. Сегодня, Сергей Бадяк, тренер по триатлону и плаванию в клубе CapitalTRI, расскажет о том, что такое фартлек, зачем его применяют в плавании, чем фартлек отличается от обычной интервальной тренировке и как улучшить результаты в плавании благодаря тренировке фартлек. Фартлек это игра со скоростью, попеременное изменение скорости на нерегламентированных отрезках дистанции и времени. Фартлек используют во всех циклических видах спорта, в том числе и в плавании и триатлоне. Фартлек похож на интервальные или скоростные работы, но его можно выполнять по ощущениям и не обязательно по точным дистанциям. Для того чтобы улучшить свою скорость, выносливость в плавании, применяют тренировки фартлек. Виды фартлеков могут быть совершенно разные, длинный фартлек, короткий фартлек, легкий и втягивающий фартлек, предсоревновательный. Важным аспектом является то, что большинство фартлеков выполняются на уровне до порога анаэробного обмена, или же, вашей критической скорости плавания. Кстати о том, как узнать критическую скорость плавания у нас есть отдельное видео - Фартлек очень важен при плавании кролем, как для новичков, так и для опытных спортсменов, это позволяет ощутить скорость и прочувствовать ее. Мы в соц.сетях⬇️ Web: http://capital-tri.com
Instagram:   / capitaltri_kyiv   Facebook:   / capitaltricom   #фартлек #плавание #CapitalTRI