Barre тренування для початківців на м’язи всього тіла

Всіх вітаю! Сьогодні підготувала Barre тренування для початківців :) Тренування складається: Розминка Блок на ноги Блок на килимку для сідниц і пресу Я хочу дати Вам декілька порад та інформації, якщо Barre трапляється з вами вперше. Будь ласка, прочитайте уважно, щоб тренування були корисними і комфортними для вас. 🩰Barre -це елементи балету, функціонального тренінгу, йоги та пілатесу високо інтенсивне тренування. За одне тренування можна втратити понад 500 калорій 😱 рівень складності можна корегувати самостійно змінюючи кількість повторень, Темп та амплітуду Вам не обов’язково в перші рази зробити все на 100%. Ми всі різні, унікальні та рівень підготовки також. Якщо ви можете виконати 50% чи з паузами та відпочинком - це теж круто!! Це більше ніж нічого! Якщо ви відчуваєте тремтіння в руках чи ногах - зробіть паузу, віддихайтесь, а потім приєднуйтесь знов. Не доводіть себе до сильного болю і дискомфорту. Якщо якесь положення чи вправа викликають неприємні відчуття знайдіть комфортне положеня ( іноді я даю варіації) чи просто не робіть цю вправу. Не буває хороших чи поганих вправ, інколи тіло може бути не готовим до них. Найголовніше! Посміхайтесь і робіть все в задоволення! Бо саме для нього ми створені🤍 Дівчата, хто з вас вперше в житті спробував Barre зі мною? Які були відчуття? 🔥 Гарного вам тренування ✨ 🙏🏻якщо в вас є можливість мене підтримати Номер моєї картки монобанку 5375414109007087 Або за посиланням на банку https://send.monobank.ua/jar/6xXeTJvv5K
Дякую 💛 Посилання на мій інстаграм   / gavrikfit