Длящаяся кумулятивная травма и что с ней делать? 📚 Школа Практической психологии
📚 Школа Практической психологии https://psyschool.top/
Кумулятивная травма — это не «характер слабый», а системная перегрузка психики, из которой растут тревога, депрессия, вспышки ярости, зависимое поведение, проблемы с границами и отношениями. В видео разбираем: чем КПТСР отличается от монотравмы, почему «нормальные» отношения кажутся пустыми, как работают триггеры и аутоагрессия, где теряются интегративные навыки и как их возвращать. Поясняю, зачем начинать с диагностики (опросники, шкалы, клиническое интервью) и как выбирать эффективные методы терапии. В конце — как пройти групповую/индивидуальную диагностику и где посмотреть бесплатный вводный модуль школы практической психологии. 0:00 — Что такое кумулятивная травма и почему из-за неё «сыпятся» разные симптомы? 0:41 — Депрессия как «энергосберегающий режим»: это защита, а не лень? 1:44 — Почему я снова в треугольнике Карпмана и не могу отстоять границы? 2:49 — Откуда берутся вечные триггеры и боль «из любого косого взгляда»? 4:00 — Чем кумулятивная травма отличается от монотравмы и почему чувства «застревают»? 5:07 — Алкоголь, РПП, лудомания: это разврат привычек или аутоагрессия? 6:04 — Почему меня «заливают» эмоции, и я не успеваю выбрать реакцию? 6:21 — Приступы ярости → пустота: отчего так качает от гипервозбуждения к апатии? 7:20 — Почему «нормальные» отношения кажутся скучными, а токсичные — «родными»? 8:06 — Откуда вина за хорошую жизнь и ощущение «должен всем»? 9:02 — Гиперконтроль, флешбеки, интрузии: это про ПТСР/КПТСР? 9:22 — Школа практической психологии: чему и как здесь обучают работе с травмой? 10:43 — Почему возникает жажда мести и склонность к насилию к себе и другим? 11:27 — Зачем травматик выбирает холодных и обесценивающих партнёров? 12:06 — Почему я оправдываю чужое насилие и терплю его к себе? 12:59 — Трансы, «зависания», срывы планов: кто переключает мои части личности? 14:02 — «До и после» травмы: что, если «нормального до» вообще не было? 15:03 — Тяга к повторению: почему сценарии боли возвращаются снова и снова? 16:15 — Почему я болезненно реагирую на замечания и избегаю новых опытов? 16:28 — Где потеряны интегративные навыки психики и как их развивать? 17:21 — Деньги и самоценность: как травма рождает импульсивные траты? 18:19 — Почему меня «штормит» между тотальной экономией и тратой «в ноль»? 19:15 — Кто такой «внутренний ребёнок» и как защиты берут верх? 20:37 — Откуда негативная Я-концепция, стыд, вина и «самозванец»? 20:53 — Критерий травматика: если страдание — 70–80% дня, это про меня? 22:04 — Как адаптация «не доверять никому» делает меня одиноким? 22:31 — С чего начинать: зачем нужна диагностика прежде, чем «делать техники»? 23:12 — Почему «18-й психолог» не помог: где ошибка без диагностики? 25:04 — Метафора леса: как подняться «на вертолёте» и увидеть карту терапии? 27:02 — Как выбирать методы и маршрут, когда «джунглей» слишком много? 28:05 — Почему у нетравматика техники «заводятся», а у травматика — нет? 29:19 — Что именно проясняет диагностика и как снимает чувство «я виноват»? 30:25 — Как в медицине: почему без «анализов» психотерапия буксует? 31:08 — Команда и специализация: кому подходит обучение и формат школы? 32:06 — Почему в психологии мало обязательств и как брать ответственность за выбор? 35:02 — Как перестать «верить на слово» и проверять специалиста? 37:11 — Как устроена годовая программа и специализации по травме/зависимости? 38:30 — Где посмотреть бесплатный вводный модуль и что в нём внутри? 39:01 — Диагностика в группе: как проходит, что даёт, кому подходит? 40:01 — Индивидуальная диагностика: три встречи, тесты, клин.интервью — для чего это? 40:43 — Как записаться и что написать менеджеру, если остались вопросы? #кумулятивнаятравма #кумулятивнаятравмасимптомы #кумулятивнаятравмапоследствия
