Как «использовать ноги», чтобы бросать сильнее | Объяснение механики подачи

Чувствуете, что ваша карьера зашла в тупик? Перейдите по ссылке: https://treadathletics.com/connect/us...
------------------------------ Это видео развеивает самые распространённые мифы о механике нижней части тела, чтобы вы могли реально чувствовать нагрузку, удерживать её и разгружать для устойчивого бега. Мы рассмотрим, что такое шарнир, а что нет, как ваша уникальная анатомия бедра меняет картину, почему сигналы «вертикальной голени» часто не срабатывают, и какие именно ощущения/упражнения помогут зафиксировать его. Чему вы научитесь: Почему нагрузка на нижнюю часть бедра влияет на велотренажёр (и как её отсутствие заставляет туловище/руку выполнять всю работу); 3D-вращательный шарнир: натяжение при повороте или простое приседание; Как персонализировать нагрузку: передняя часть стопы/квадрицепс или пятка/ягодица, в зависимости от вашего внутреннего угла бедра; Варианты тайминга: предварительная установка в момент срабатывания, создание в момент пикового подъёма ноги или нагрузка по мере продвижения вперёд; Практические упражнения/ощущения для отработки этого (3D-ремень, скользящий шарнир, установки с резинкой, шарнир «табурет», перекат); Быстрые «хаки»: поворот задней стопы на 15–25°, зацепление резины, использование клина; Контр-вращение ------------------------------- Что такое Tread? Сообщение от соучредителя Tread Бена Брюстера Если вы впервые на этом канале, меня зовут Бен Брюстер. С 2015 года мы с моим партнёром Коаном управляем Tread Athletics — компанией по развитию питчеров удалённо, которая повлияла на карьеру тысяч школьников, студентов и профессиональных питчеров. Вот моя история: в 15 лет я был целеустремлённым, но наивным ребёнком с мечтой играть на высшем уровне. Это привело меня на тернистый путь, который включал в себя: Отчисление из выездных команд и броски с небольшим, будучи 190-сантиметровым питчером-первокурсником, весом 75 кг. Непринятие в старшую школу (серьёзно, ни одного предложения стать питчером в колледже). Получение места в Мэрилендском университете и получение степени по физкультуре. Выбран в команду «Чикаго Уайт Сокс» и бросок со скоростью более 150 км/ч с левого фланга. Перенес 5 операций в конце 30-х, несмотря на всеобщие призывы сдаться. Поскольку очень немногие питчеры, такие как я, имели доступ к инструкторам и информации, которые действительно могли бы изменить их карьеру, родилась система дистанционного обучения Tread. Сегодня: Tread курирует развитие более 1500 питчеров-любителей и более 500 профессиональных питчеров по всему миру (посмотрите на нашу интерактивную карту спортсменов, она довольно... (cool) и стал домом для более чем 50 лучших тренеров по питчингу в мире. Наши сотрудники работают в тренировочном центре площадью 33 000 квадратных футов в Шарлотте, Северная Каролина, где есть одна из лучших частных лабораторий по питчингу, команда биомехаников, специалисты по спортивной медицине мирового класса и многое другое. Мы работаем над воспитанием более сильных и здоровых питчеров. Хотя моя собственная игровая карьера была отмечена скорее неудачами, чем успехами, эти личные трудности дают мне кристально ясное понимание того, что Tread — это не просто воспитание выдающихся питчеров, это борьба за общую мечту; будь то попадание в школьную команду, получение стипендии в колледже, подписание профессионального контракта или дебют в высшей лиге. Я полностью за этих игроков — давайте продолжать стремиться к мечте вместе. -Бен ------------------------------ Твиттер:   / treadathletics   Инстаграм:   / tread_athletics   ------------------------------ Бесплатные загрузки: https://treadathletics.com/free-stuff/
Как работает удалённый коучинг: https://treadathletics.com/coaching/
Посмотрите результаты наших спортсменов здесь: https://treadathletics.com/featured-s...
------------------------------- Временные метки 2:03 - Как работает нижняя часть стопы? 4:11 - Разоблачение шарнира 8:48 - Как почувствовать нагрузку 12:52 - Стратегии для более скованных движений 16:49 - Упражнения