Отвечаю на вопросы про руки.

Не перегружайте тело — ему нужен не спорт, а забота: массаж, детокс и питание. Почему после полезных упражнений начинают болеть руки? Многие думают, что нужно просто продолжать тренировки — но на самом деле тело просит другого. Боль после упражнений — не признак силы, а сигнал: накопилось слишком много токсинов, мышцы не получают питания, а фасции зажаты. Чтобы руки перестали болеть — важно не усиливать нагрузку, а разгрузить тело. 💆‍♀️ Что действительно помогает: — мягкий массаж для дренажа и восстановления связей; — детокс, чтобы вывести продукты распада; — белково-жировое питание, чтобы клетки начали восстанавливаться, а мышцы получать энергию. Это видео — не о фитнесе, а о грамотном восстановлении тела. Иногда сила возвращается не через напряжение, а через мягкость. ⸻ #больвруках #массаж #детокс #восстановлениетела #упражнения #фасции #питаниедляженщин #белковожировоепитание #здоровыеруки #телоилицо #телеснаяпрактика #осознанноетело #энергиятела #уходзатилом #медленноенаращиваниесилы #житьвтеле