Расслабляющая музыка Медитации и Релаксации . Relaxing Music 2025

ДОБРОВОЛЬНЫЕ ПОЖЕРТВОВАНИЯ. Приват Банк 5363 5421 0681 1939 1. Подготовка: Найдите тихое, уединенное место, где вас никто не потревожит. Сядьте с прямой спиной в удобную для вас позу, чтобы обеспечить комфорт во время практики. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких, медленных вдохов и выдохов, чтобы расслабиться. 2. Ощущение себя: Приложите руки к области сердца, чтобы почувствовать его биение. Прислушайтесь к своим эмоциям и ощущениям в теле в данный момент. 3. Аффирмации: Мысленно или вслух повторите за мной следующие аффирмации. Обратите внимание на свои чувства и убеждения: "Я значима. Я прекрасна. И такой, как я, больше нет и никогда не будет". "Мои недостатки отличают меня от других и делают меня особенной". "Я прощаю себя за прошлое. Я верю и люблю себя". "Я красивая изнутри и снаружи. Мне не нужно ничего делать, чтобы поверить в свою красоту". "Я заслуживаю всего самого лучшего. Я выбираю себя, даже если другие не выбирают меня". "Я самая ценная, что у меня есть. Я люблю и берегу себя". 4. Завершение: Сделайте еще один медленный вдох и такой же медленный выдох. Ощутите свое тело и постепенно возвращайтесь к осознанию окружающей обстановки. Отметьте, изменилось ли что-то в вашем самочувствии после этой практики. Важно помнить: Медитация — это толерантная практика, и вы сами выбираете место, позу и время, а также длительность. Главное — сосредоточенность и регулярность. Чем чаще вы будете практиковаться, тем быстрее научитесь расслабляться.This is a unique compilation of music that by its own rhythm initiates a step into yoga, ‘Yoga Padhi.’ The music was created with the sole purpose of setting an atmosphere most conducive to receive the offerings of Isha Yoga. The instrumental vibrations that resound from the melodious melange of flute, guitar, sitar, veena, gatam and tribal drums instill a sense of dynamic peace that naturally eases the listener into a meditative state. ‘Yoga Padhi’ has already enchanted thousands of people around the world during Isha Yoga programs. Available for the very first time to a wide spectrum of listeners, the melodies convey joy and tranquility, creating a receptivity that will bring you a step closer to the Silence within