Она выиграла больше всех гонок Ironman 70.3 | Эмма Паллант-Браун

Тренировки по триатлону в Trisystems: https://trisystems.ru/premium
Ссылки на мои соцсети: Телеграм канал: https://t.me/surencoach
Инстаграм: instagram.com/suren_arutunian Новый формат — итервью с сильнейшими спортсменами, тренерами и спортивыми учеными мира. Эммы Паллант-Браун наравне с Даниилой Риф выиграла большего всего гонок серии Ironman 70.3 среди профессионалов — 22 победы. В триатлон она пришла в 23 года из-за серьезной беговой травмы. Обсудили, как она начинала свой путь в триатлоне, какие были сложности и как она их преодолевала. Обсудили тренировочный процесс, подход ее тренера Тима Дона, как питаться на гонке и многое другое. 00:00 введение 00:20 Эмма Паллант-Браун представление 03:09 трудности, с которыми Эмма столкнулась, придя в триатлон 05:39 когда пришла уверенность, что возможно побеждать в триатлоне 06:34 что было самым сложным 07:37 как Эмма научилась плавать, когда только перешла в триатлон 09:02 сколько тренировок в неделю было в начале и на пике карьеры 10:05 что было самым сложным в велоспорте 11:13 как Эмма работала над посадкой 11:50 сколько Ватт удалось сэкономить за счёт посадки 12:55 какой год выл самым успешным 14:12 что делает её особенной 15:44 любимые интервальные тренировки 16:40 о чередовании тяжёлых и лёгких тренировочных дней 17:46 подход Тима Дона к тренировкам 19:13 сделал ли триатлон Эмму более сильной бегуньей 20:18 что она делала, чтобы решить проблему с травмой 22:09 о важности силовых тренировок 22:57 какие силовые упражнения она использует 23:31 календарь гонок 24:53 можно ли улучшать свою форму во время гонок каждую неделю 25:37 в чём разница в тренировках мужчин и женщин 26:57 зависимость распределения тренировок от цикла 29:37 питание во время соревнований 31:45 как часто нужно тренировать свой желудок на тренировках 32:37 3 совета начинающим триатлетам 35:27 благодарность за интервью 36:00 планы на будущее #trisystems #триатлон #Ironman #ironman703