Психологическая техника «‎Листья на воде» из подхода АСТ

Техника из подхода АСТ может помочь вам успокоить бушующий поток мыслей в голове. Хотя это не прямая цель данного упражнения. Вы можете их заметить, принять, разделиться с ними. Безусловно, это одно из упражнений, которое помогает справиться с руминациями. Помимо данной методики, есть еще когнитивные подходы работы с мыслями и снижение интенсивности негативных эмоций при помощи корректировки шаблонов мышления, когнитивных заблуждений.