Сурья Намаскар | Разбор техники | Ошибки и правильное выполнение

Разбор практики Сурья Намаскар - последовательность Аштанга Виньяса А. Акцентируем внимание на правильном выполнении асан, дыхании и ощущениях в теле. В этом видео мы детально разберем каждую асану, научимся выстраивать практику безопасно и эффективно. В конце - небольшая практика, чтобы закрепить материал! Кому подойдет: новичкам - чтобы заложить правильную базу продолжающим - чтобы углубить практику начинающим преподавателям - для структурного объяснения ученикам _____________________________________ 00:00-00:20 - Вступление 00:20-01:58 - знакомство с последовательностью 01:58-02:42 - разбор Хаста Уттанасана 02:43-03:47 - разбор Уттанасана, Ардха Уттанасана 03:55-06:24 - разбор Чатуранга Дандасана 06:34-08:45 - разбор Урдхва Мукха Шванасана (Собака мордой вверх) 08:55-09:41 - разбор Собака мордой вверх 09:54-14:23 - практика Сурьи Намаскар Аштанга А Хочешь регулярные практики йоги? Я веду бесплатный Telegramm-канал, где делюсь короткими практиками и техниками йоги, разбором асан, упражнениями от болей в теле, мыслями о йоге и жизни Присоединиться можно по ссылке в описании! Если ты практикуешь йогу и чувствуешь, что нужна система - Скоро я запускаю закрытый Онлайн Йога Клуб с практиками в записи и онлайн и моей постоянно поддержкой! Чтобы стать одним из первых участников и получить скидку, напиши "Хочу в клуб" здесь под видео или мне в личку - ссылка на ТГ также в описании, я пришлю детали! Разборы этой практики из других школ уже на моем канале! Если видео было полезно - оставь лайк и комментарий, чтобы поддержать канал! Это помогает распространению практики йоги! Пиши какую версию Сурья Намаскар ты практикуешь? #сурьянамаскар #йогаупражнения #тренировкидома