КАК Я ПОХУДЕЛА НА -10 КГ ЗА 4 МЕС : ОЗЕМПИК, КЕЙТЕРИНГ С ПОДСЧЕТОМ КАЛОРИЙ, НУТРИЦИОЛОГ,ДИЕТА С МЕНЮ

С 65 до 55 кг! Как я похудела на –10 кг за 4 месяца. Как быстро похудеть в домашних условиях В этом видео делюсь своим честным опытом: что реально помогло мне сбросить вес и удерживать результаты. Рассказываю про свой путь: Озeмпик, питание через кейтринг с подсчётом калорий, работа с нутрициологом, а также моя диета и пример меню на день. 💛 В ЭТОМ ВИДЕО Я РАССКАЖУ: Почему я решила начать худеть Какие ошибки делала раньше - сидела на гречневой и питьевой диеты Как я пыталась достать оземпик в Европе Как работает кейтеринг с подсчётом калорий Что изменил нутрициолог Моё меню и принципы питания Итоги: что действительно сработало ТАЙМКОДЫ 00:09 ВСТУПЛЕНИЕ ДЛЯ ТЕХ КТО НЕ МОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ГОДАМИ 00:27 ИСТОРИЯ НАБОРА ЛИШНЕГО ВЕСА 02:51 ПОХУДЕНИЕ НА ДИЕТАХ - ПИТЬЕВАЯ, ГРЕЧНЕВАЯ, ДИЕТА КОСМОНАВТОВ 04:49 МОЕ ДО - 65 КГ И ВЕС КОТОРЫЙ НЕ МОГЛА СБРОСИТЬ 07:13 ПОХУДЕНИЕ НА КЕЙТЕРИНГЕ С ПОДСЧЕТОМ КАЛОРИЙ 10:36 КАК Я СТАЛА ВЕГЕТАРИАНКОЙ (НЕ ЕМ МЯСО, ЕМ РЫБУ) 13:14 КАК Я ПЫТАЛАСЬ ДОСТАТЬ ОЗЕМПИК В ЕВРОПЕ 20:47 ЧТО ПОМОГЛО СБРОСИТЬ ВЕС - ОПЫТ С НУТРИЦИОЛОГОМ И ГОТОВКА ПО МЕНЮ 27:39 ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ. НЕДОСТАТОК БЕЛКА И КАК МНЕ ЭТО НЕ ДАВАЛО ХУДЕТЬ ГОДАМИ 29:21 КАК Я ПОБОРОЛА ТЯГУ К СЛАДКОМУ Нутрициолог - https://www.instagram.com/novikova.ua...
Мой инст - https://www.instagram.com/ivanetskaya...