Как практики осознанности и саморегуляции влияют на нашу жизнь и какие создают возможности

Разговор о практиках осознанности и саморегуляции, о том, как они влияют на нашу жизнь и какие создают возможности. Открытый эфир от 27.08.2025 Юлии Цочев и Анастасии Неретиной. Как бережно к себе переживать большие объемы сложных чувств? Как не создавать здесь нагромождений и запутанности и иметь в арсенале не только защитные вытеснения, избегая контакта с болью. Здесь речь и про личное, и про коллективное (не читать новости, уходить от сложных разговоров, воспоминаний…), механизмы одни. В каком-то объеме нам необходимы эти защиты, чтобы сохранить свою психику, а иногда даже выжить, но если в арсенале только они, стоит задуматься, ведь каждое такое вытеснение стоит нам ресурсов, сил. Короткий ответ здесь - практика. Этому можно и нужно учиться, развивая осознанность своих состояний, реакций, возможность разложить их на более простые и понятные элементы и, как следствие, - способность этим управлять, вместо бессознательного реагирования. Опытные практики знают, что возможности этого развития осознанности и управляемости безграничны. Мы поговорили о том, как выходить за пределы привычных ролей и сценариев в большую целостность, глубину и аутентичность, где случается настоящая встреча с собой и с другим. И как экологично и устойчиво иметь дело с переживаниями коллективных процессов. Говорили, как всегда, очень практически, делясь инструментами и предлагая сразу пробовать их на вкус. —————— Наш телеграмм канал по работе с коллективными травмами в постсоветском пространстве: https://t.me/collective_trauma