Легкость и упругость: дыхание + лимфодренаж.
В этом видео мы поработаем с грудной клеткой, расслабим ребра и улучшим подвижность суставов рук, бедер и коленей — всё для активизации лимфотока и профилактики отёков по всему телу. 🔹 Что даёт тренировка: • Свободное, глубокое дыхание • Стимуляцию передних и задних лимфатических протоков • Улучшение крово‑ и лимфообращения • Снижение застоев жидкости • Лёгкость и разгрузку всего тела 🔹 Как заниматься: 1. Найдите спокойное место и расстелите коврик. 2. Дышите ровно, сосредотачиваясь на расширении грудной клетки. 3. Следуйте за моими движениями — всё плавно, без рывков. Противопоказания к занятию: • острые инфекции (лихорадка, ОРВИ), • свежие травмы/операции (до заживления), • декомпенсированные ССЗ (стенокардия, серд. недостаточность), • тромбозы/тромбофлебит, • повышенное внутричерепное или глазное давление, • обострения ЖКТ/почечных заболеваний, • декомпенсированный диабет, • беременность с риском. Перед началом обязательно проконсультироваться с врачом, при боли, головокружении или одышке — остановить тренировку. Если понравилось — ставьте 👍, подписывайтесь и жмите 🔔, чтобы не пропустить новые практики и лайфхаки для тела и лица! 💬 Расскажите в комментариях, какие изменения вы почувствовали после тренировки! Мой телеграмм: https://t.me/your_body_balance
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/reel/ClEJ_9...
🌸🍀 Купить витамины со скидкой до 30%: https://lenachastukhina.weblium.site
https://elenahealthlife.nsp.ua/?fbcli...
Ссылка для оформления дисконта: https://nsp25.com/signup.php?sid=7227131
Для Украины в графе «номер сервисного центра» указать: 333 Сервисный центр: Россия, Казахстан — 300 Беларусь — 400 Молдова - 346 Турция, Азербайджан, Грузия, Сирия - 350 Если вы из другой страны, напишите мне в телеграмм https://t.me/lena_chastukhina
Если вам интересно сотрудничество со мной, или хотите получить ответ на волнующий вас вопрос пишите на почту olenachastukhina83@gmail.com или в телеграмм. #пилатес #дыхание #лимфодренаж #здоровье #отёки #гибкость #wellnessメント
