Упражнения при болях в колене. Помоги себе сам!
Диагностика: 0:18 - осмотр стопы. Определение инверсии, эверсии. 2:13 - Оценка стопы и коленного сустава при нагрузке. 11:20 - Пальпация коленного сустава 12:43 - Пальпация внутренней поверхности бедра Упражнения: 4:20 - Приведение стопы 5:56 - Стабилизация стопы (1 вариант) 6:45 - Стабилизация стопы (2 вариант) 7:06 - стабилизация стопы (3 вариант) 7:53 - Миофасциальный релиз икроножной мышцы (1 вариант) 9:16 - Миофасциальный релиз икроножной мышцы (2 вариант) 10:00 - Растяжка икроножной мышцы 11: 55 - Миофасциальный релиз квадрицепса 12:04 - Растяжка квадрицепса 13:49 - Активация средней ягодичной мышцы (1 вариант) 14:58 - Активация средней ягодичной мышцы (2 вариант) 15: 46 - Активация задней поверхности бедра (1 вариант) 16:12 - Активация задней поверхности бедра (2 вариант) 16: 29 - Ягодичный мостик (1 вариант) 17:50 - Ягодичный мостик (2 вариант) _________________________________________________ Все о причинах болей в колене • Болит колено, ничего не помогает. В чем пр... Упражнения при болях в колене и стопе • #Упражнения при болях в колене и стопе. П... _________________________________________________ 📞 Наши контакты: +7 (727) 344 91 07 7 (727) 344 90 07 +7 (707) 749 47 52 +7 (707) 149 47 52 WhatsApp + 7 (747) 052 35 83 WhatsApp +7 (747) 344 91 07 📌 Находимся по адресу: Казахстан г.Алматы, 1) ул. Жарокова 20 (уг.ул. Шевченко) 2) ул. Жанибекова 42а (район Кок-Тобе) ✅ Узнать больше информации о клинике Вы можете перейдя по ссылке https://rekinetix.kz
💰 Узнать сколько стоит лечение и посмотреть прайс-лист Вы можете тут https://rekinetix.kz/price
🔥 Проводим онлайн консультацию и онлайн физическую терапию. Доступ к качественной реабилитационной помощи из любой точки мира. Основано на доказательной медицине и соответствует международным стандартам. Посмотреть подробнее можно тут: https://rekinetix.kz/onlinerehab
🔥 👀 Смотрите больше видео-отзывов пациентов, которые успешно избавились от своих болей и вернули себе радость движений. https://www.youtube.com/playlist?list...
🔁Обязательно делитесь видео со своими близкими, у которых имеются боли в спине и суставах. Пусть как можно больше людей узнает об эффективных способах лечения без медикаментов и уколов.
