Как вернуть энергию и желание просыпаться по утрам | 3 простых шага от психолога

Чувствуешь, что живешь на автопилоте и просыпаешься уже уставшей? Вроде всё делаешь правильно — работа, забота о близких, развитие — а внутри пустота. Я - Светлана Тронина, психолог с высшим образованием и практикой более 8 лет, расскажу в этом видео, как постепенно вернуть себе энергию и желание вставать по утрам. Без мотивационных лозунгов по типу «соберись» — только реальные шаги, которые работают. ⏱️ Таймкоды: 0:00 — Вступление: когда усталость начинается с утра 0:32 — Личная история: как я потеряла вкус к жизни и вернула его 01:27 — Как энергия приходит сама: базовые правила 03:55 — Шаг 1: Признать усталость и перестать делать вид, что всё нормально 06:01 — Шаг 2: Создать свой утренний ритуал, который питает 08:29 — Шаг 3: Маленькие шаги к себе — путь к большому восстановлению 13:15 — Заключение: три шага, которые возвращают желание жить Это подойдёт тебе, если: ✔️ты чувствуешь, что «выживаешь», а не проживаешь жизнь; ✔️часто устаёшь, даже если спишь достаточно; ✔️хочешь вернуть вдохновение, лёгкость и внутреннюю энергию; ✔️хочешь понять, как бережно восстановиться без давления и чувства вины. Попробуй один шаг уже завтра — и напиши в комментариях, что ты почувствовала. ✔️Подпишись на канал — здесь я делюсь практиками и осознаниями, которые помогают вернуть контакт с собой и жить осознанно. #психология #психолог #любовьксебе #энергия #осознанность #женскаяэнергия #саморазвитие #психология #выгорание #восстановление #СветаСветит