Шея больше не болит: простое упражнение

Это упражнение я делаю каждый раз, когда чувствую напряжение в шее, затылке или плечах. Оно помогает: – снять зажатость, – восстановить кровообращение, – уменьшить головную боль, – почувствовать связь с телом. Здесь не будет резких движений — только мягкое внимание и осознанность. 🌿 Попробуйте сделать вместе со мной. Делайте медленно. Дышите. 💬 Напишите в комментариях: где в теле сейчас стало свободнее?