4 привычки, которые повышают эстроген у мужчин

Как привести гормоны в норму? Большинство людей считает, что эстроген – исключительно женский гормон. Но у мужчин тоже может быть высокий уровень эстрогена, и это вредно для мужского здоровья. Существуют определенные симптомы высокого уровня эстрогена и низкого уровня тестостерона. Слушайте внимательно, потому что если это звучит знакомо, скорее всего, пришла пора менять образ жизни. Другие видео, которые могут вас заинтересовать: 8 Тревожных Сигналов, Что у Вас Слишком Высокий Уровень Эстрогенов в Организме    • 8 Тревожных Сигналов, Что у Вас Слишком Вы...  ; Почему у некоторых мужчин не получается отрастить бороду    • Почему у некоторых мужчин не получается от...  ; 10 утренних привычек, которые испортят ваш день    • 10 утренних привычек, которые испортят ваш...  ; Тайм-коды: Симптомы повышенного уровня эстрогена у мужчин 0:28 Что может повышать эстроген 1:47 Почему нужно добавить в жизнь физические нагрузки 2:16 Зачем нужен здоровый сон 3:07 Как стресс влияет на гормоны 5:42 Диета для снижения эстрогена 7:13 Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Содержание: Я выяснил, что тестостерон и эстроген присутствуют в организме как мужчин, так и женщин. У мужчин тестостерона больше, чем эстрогена, а у женщин наоборот. Упражнения помогают повысить уровень тестостерона, но только временно. Вот почему вам придется начать больше двигаться. Здоровый сон регулирует выработку множества гормонов и в целом влияет на организм, заставляя его работать, как отлаженный механизм. А еще здоровый сон регулирует сахар в крови. Чем лучше вы спали, тем лучше будете чувствовать себя с утра без кофе, сахара и углеводов. Когда я изменил свой режим сна, изменилось и все остальное. Я начал ложиться не позже полуночи и спал положенные 8 часов, просыпаясь отдохнувшим. Постоянный стресс приводит к превращению тестостерона в эстрадиол — самую сильную форму эстрогена. Если перед сном постоянно делать одно и то же, например, принимать душ, чистить зубы или читать книгу, — вскоре тело запомнит, что пора спать, и будет переключаться в «ночной режим» автоматически. Еда — это топливо, и, простите за банальность, вы — то, что вы едите. Диета, снижающая уровень эстрогена, не так уж сложна. Единственное, на что почти невозможно повлиять, когда дело касается уровня эстрогена, — это возраст. Вот главный виновник гормонального дисбаланса, поскольку у мужчин старение ускоряет процесс выработки эстрогена и замедляет производство тестостерона. Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: 5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC
---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на http://adme.ru/