Главные ошибки тревожных людей и как научиться отдыхать без чувства вины | Нахалова
https://clck.ru/3PkTEi
— позаботиться о своем теле и душевном состоянии поможет моя школа танцев и фитнеса онлайн. Готовая программа домашних тренировок на каждый день (от 3 до 30 минут), поддержка комьюнити и вопрос-ответ с тренером - от 991 руб в месяц! Тревога — чувство, знакомое каждому. Иногда она помогает нам быть внимательнее к жизни, а иногда превращается в бесконечное внутреннее напряжение, от которого хочется сбежать. Почему мы тревожимся, даже когда всё вроде бы хорошо, и можно ли перестать жить в ожидании худшего? Обсуждаем с Мариной Нахаловой, психоаналитическим терапевтом, системным семейным психологом, и членом Ассоциации психологов. Говорим о том, как понять сигналы своей психики, научиться себя слышать, успокоить внутреннюю бурю и вернуть ощущение устойчивости и покоя. Таймкоды: 00:00 — Тема выпуска: как избавиться от тревоги, перестать ждать худшего и научиться отдыхать 01:00 — Базальная тревога: что это такое и о чем она говорит нам 02:01 — Как внешне проявляется тревога 03:40 — Эмоциональность — главный показатель тревоги? 04:42 — Как глаза выдают нашу тревожность 06:13 — Почему, когда нам что-то кажется, в это стоит поверить 07:12 — Когда тревога выходит за рамки 09:30 — В каких случаях длительная тревога это нормально 10:30 — Как успокаивать свою психику во время тревоги 11:35 — Позитивная психология во время тревоги работает? 12:34 — Почему мы переживаем о том, что еще не случилось 14:13 — Можем ли мы быть готовы к самому худшему сценарию 15:15 — Страх смерти: зачем он нам нужен 17:43 — Корень тревожности в современном мире 19:00 — Чтобы убрать тревогу, нужно удалить все соцсети? 20:53 — Регресс психики: как это нам помогает 22:45 — Почему нас тянет смотреть одно и то же 24:30 — Нормально ли делать что-то ненормальное? 25:35 — Тревожность — не враг, а настоящая помощь для организма? 26:40 — С чем связана наша тревога и откуда она появляется 28:05 — Как желание иметь все и сразу развивает тревогу 29:54 — Жизнь после всех кризисов существует? 30:55 — Почему мы не помним, как прошел наш год 32:55 — Тревожность от тишины: почему это происходит 33:57 — Откуда берется страх потерять контроль 35:26 — Сопротивление к близким: почему мы не слышим наших родных 36:27 — Почему у нас так ценится работа на износ 38:36 — Возможно ли избавиться от тревоги в материнстве 40:00 — Все запретить или разрешить: чем эти варианты опасны 42:01 — Невозможно вырастить ребенка без травм? 43:03 — Навязчивые мысли: как от них избавиться 44:04 — Как отключить голову в отпуске 45:50 — Скучно отдыхать: в чем здесь проблема 46:30 — Как маме убедить себя, что отдых это не про эгоизм 49:20 — Возможно ли научиться отдыхать во взрослом возрасте 50:22 — Техника: как отличить от внутреннего мира 53:08 — Чем отдых отличается от обычного отвлечения 54:13 — О чем нам говорят панические атаки и тревожные расстройства 56:17 — Какие привычки влияют на нашу тревогу 57:27 — Почему так важно задавать себе вопросы 59:42 — Занятие для души и для тела: зачем они нам нужны 01:01:50 — Главный совет для всех, кто тревожится 01:02:30 — Итоги выпуска Соцсети Марии Нахаловой: Инстаграм*: / nahalova.lab Телеграм: https://t.me/nahalovaLab
ВКонтакте: https://vk.com/nahalovamarina
Соцсети Марии Гладких: Инстаграм*: / m_gladkikh Телеграм: https://t.me/m_gladkih24
Ютуб: / @m_gladkikh Школа танцев и умного фитнеса онлайн: https://gladkikh-dance.ru/
Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России #психология #тревога #мотивация
