АЗ СЪМ... с Александра Жекова, епизод #65

Какво означава да живееш пълноценно и да опознаеш своя потенциал? Как преодоляваме границите на познатото и защо травмите могат да бъдат катализатор за дълбока трансформация? В епизод #65 на АЗ СЪМ разговарям с Александра Жекова (Сани Жекова), легендарен български сноубордист и настоящ спортен психолог. Обсъждаме идентичността отвъд професионалните роли, състоянието на поток (flow), перфекционизма, консуматорството срещу осъзнатостта, както и практики за изграждане на устойчивост като благодарност, медитация и визуализация. Сани споделя личната си история на трансформация след травма и загуба на идентичност, и как сега помага на други да открият своята цялостност. Разговорът обхваща също така значението на средата, дигиталния живот и цената на постоянната свързаност. Подчертаваме важността на връзката със себе си, процеса на промяна, стойността на простите неща и вярата в хората. Сани Жекова можете да последвате в IG @alexandra_jekova IN linkedin.com/in/alexandra-jekova https://alexandrajekova.com/
0:00 - Интро 03:16 - Коя е Сани Жекова днес? 10:20 - Уроците от баща ми и вътрешното дете 13:23 - Защо хората са жестоки? 15:38 - Как да се съхраниш в публичния живот 23:05 - Танцът на живота и философията за баланса 26:23 - Спортът, осъзнатостта и състоянието на „поток“ 31:28 - Защо спортистите се провалят след края на кариерата си? 37:12 - Първата световна купа и силата на момента 40:32 - Тъмната страна на успеха и егото 43:03 - Травмата като „Аха“ момент 45:37 - Катарзисният момент: Първите големи контузии 48:16 - Болестта като сигнал за събуждане 49:57 - Краят на кариерата: Кръв по снега 52:36 - Кризата на идентичността след спорта 55:35 - Превенция и подкрепа за младите спортисти 59:04 - Вдъхновението от Джокович: Храна и издръжливост 01:03:14 - Техники за фокус и съхранение на енергия 01:05:27 - Универсални методи или индивидуален подход? 01:09:36 - Индивидуални срещу отборни спортове: разликата в напрежението 01:12:37 - Силата на визуализацията и мисловната тренировка 01:17:46 - Напрежението от очакванията и олимпийските игри 01:20:08 - Какво е да си осъзнат: личната история на психолога 01:25:37 - Синдромът на самозванеца и пътят на самообразоването 01:31:48 - Принципите на спорта в бизнеса 01:33:12 - Метафората за дивото цвете 01:35:40 - Болният перфекционизъм 01:39:12 - Илюзорният свят на социалните мрежи 01:46:35 - Подмладяване на болестите на нервната система 01:48:32 - Бумът на коучове и „енергийни лечители“ 01:53:21 - Свръхконсуматорство и живот без покупки 01:59:12 - Силата на благодарността и ежедневните ритуали 02:02:50 - Силата на визуализацията за възстановяване 02:04:24 - Грижата за себе си, за да помагаш на другите 02:06:10 - Взаимно вдъхновение и благодарност 02:07:00 - Завръщане към творчеството: Пътят на калиграфията 02:08:41 - Изкуството като огледало: Близо и далеч 02:10:28 - Заключителни думи: Смисълът срещу празнината *** Музиката е Емилиян Гатцов ЕЛБИ можете да потърсите и да подкрепите в платформата Bandcamp, която е онлайн магазин за записи и музикална общност, където страстните фенове могат да открият, да се свържат и директно подкрепят артистите, които обичат. Профилът на Елби е https://bit.ly/3YmpYC6
или на www.emiliangatsov.com Последвайте Елби в неговите профили: FB @emilian.gatsov IG @e.gatsov Книгата на Филип Лхамсурен "Душата на човека", представена и в този епизод можете да намерите в нашия онлайн магазин: https://bit.ly/3VjaxsF
Можете да последвате Филип в неговите профили: FB @Philip Lhamsuren IG @philiplhamsuren http://www.philiplhamsuren.com/
Мили хора, ще ви бъда много благодарна, ако се абонирате за YouTube канала Plan To Be Generator. Също можете да потърсите АЗ СЪМ и в Спотифай. А ако изберете да подкрепите работата ни в този подкаст – на екипа и моята можете да направите дарение към сметката на фондация МС – Мога Сам: УниКредитБулбанк (BGN) IBAN: BG21UNCR70001522310611 BIC: UNCRBGSF Титуляр: МС-МОГА САМ Основание: подкаст АЗ СЪМ Благодаря на всички, които вече ни подкрепят с дарения, за да може този подкаст да съществува. Благодаря и на тези, които тепърва ще го направят. ---------------------------- Харесахте ли епизода? Оставете лайк и се абонирайте за канала на PLAN TO BE GENERATOR ---------------------------- За контакти ➺ Web:https: //www.plantobe.net/ Email: plantobegenerator@gmail.com Online Shop My Plan To Be: https://www.myplantobe.com/
#PlanToBeGenerator #БилянаСавова автор и водещ Биляна Савова FB @bilyana.savova.07 @savovabilyana IG @savovabilyana e-mail: bilyana@plantobe.net ---------------------------- запис и обработка DOBO Studio / @dobostudio #PlanToBeGenerator #БилянаСавова #АзСъмПодкаст, #АлександраЖекова, #СаниЖекова, #ЛичностноРазвитие, #Трансформация, #МенталноЗдраве, #СпортнаПсихология, #Осъзнатост, #ЖивотВПоток, #БалансВЖивота