Трудности Утреннего Просыпания Осенние Секреты Бодрствования

✓ Переходите в мой Telegram-канал, где уже более 10 бесплатных гайдов по здоровью! Вероятно, это самый полезный канал о здоровье на натуральных средствах → https://t.me/+woK2Rgca9Qg1OWM6
📣 Анонс ближайших мастер-классов и вебинаров в Telegram канале Привет. Я Гузель Закирова — биохимик, молекулярный биолог, профессиональный нутрициолог и медицинский диагност. Моя страсть изучать биохимию тела и секреты ее долголетия. Я знаю, что человек может и должен жить долгую активную жизнь и для этого рассказываю все главные тонкости здоровья простым языком. На канале я делюсь знаниями и наработками из своей личной практики как для обычного человека так и для начинающих специалистов в нутрициологии. Здесь вы найдёте: ◦ Секреты питания для стройности ◦ Простые приемы биохакинга для усиления своего организма ◦ Разбор эффективных нутрицевтиков и добавок к пище ◦ Мои любимые простые, но вкусные здоровые рецепты блюд для ленивых 😁 ◦ Мои личные секреты здоровья и питания для детей ◦ И тайные знания о секретах МОЛОДОСТИ и долголетия Живое общение, рецепты и протоколы я передаю вам в своём телеграмме. Присоединяйтесь к моей тёплой семье «ЗОЖ и Биохакинг» Мои социальные сети: ✓ Instagram:   / zozhgu   Эпизоды: 0:00 в этом выпуске 0:31 Про гормоны, циркадные ритмы и глубокий сон 2:02 как солнце влияет на наше здоровье. Про выработку мелатонина. 5:15 про гормон стресса 6:31 Про витамин D, витамин D3 и про поход в солярий. 9:30 Правила здорового сна. Световой Будильник. 11:21 Увеличить потребление продуктов с содержанием триптофана 17:21 Про физические нагрузки. Почему Тяжело просыпаться ОСенью    • Никакой больше бессонницы! Эффективные мет...   #УтроНаУспех #ОсенниеТрудности #БодрствованиеОсенью See More #СекретыПробуждения #ЗаботаОСебе #ОсеннийРитуал #УтреннийСтарт #ПолезныеСоветы #ЗаботливоеОтношениеКСебе #НаукаОСне #ЭнергияОсени