Как похудеть с помощью психологии и почему мы на самом деле заедаем стресс? Галина Турецкая
🔥Мой телеграм с полезными рецептами для вас https://t.me/+jd_NTSD5Y20yYjE6
🔥 В этом выпуске мы говорим с Галиной Турецкой — кандидатом психологических наук, нутрициологом и экспертом по нарушениям пищевого поведения. Почему еда так часто становится способом снять стресс? Почему даже после похудения вес возвращается? Как отличить голод от желания “заесть эмоции”? И работают ли “супер диеты”? Подробно обсуждаем психологию лишнего веса, вечерние переедания и техники самопомощи. ТАЙМКОДЫ: 00:00 О подкасте 00:33 Лишний вес - это вечная проблема? 02:16 Почему еда один из способов быстрого удовольствия? 04:20 Про вечерний прием пищи после работы 07:54 Мозгу нужны углеводы? 11:44 Заменяет ли сах.зам обычные сладости эмоционально? 13:45 В чем причина отката результата? Почему сложно удержать результат 18:40 Как психологически помочь людям отказаться от чего-то конкретного в пище 22:15 Как я могу себя ограничивать, когда меня постоянно провоцирует муж 28:16 Техника, которая поможет понять “я хочу есть” или “я хочу радость” 31:52 Как отличить пищевой голод от эмоционального 33:35 “Супер диета, - 5 кг за 5 дней” - работает ли? 37:40 Что повлияло на заинтересованность худеть 41:37 С чем связано сопротивление работать психологически с головой и эмоциями, чтобы не переедать #психологияеды #правильноепитание #здоровье #стресс #какнезаедеатьстресс #похудть #переедание #едаистресс
