Эффективны ли спринтерские ускорения для выносливости? | Мета-анализ 2022

Изучается влияние коротких, спринтерских ускорений (до 10 сек) на выносливость, максимальное потребление кислорода и анаэробные способности. Boullosa D, Dragutinovic B, Feuerbacher JF, Benítez-Flores S, Coyle EF, Schumann M. Effects of short sprint interval training on aerobic and anaerobic indices: A systematic review and meta-analysis. Scand J Med Sci Sports. 2022 May;32(5):810-820. Статьи на Дзене: https://zen.yandex.ru/itrener
Неопубликованные доклады на Бусти: https://boosty.to/itrener
Телеграмм канал: https://t.me/VolkovVasily
Тайм-коды: 00:00 О чем видео 01:06 Протоколы интервальной работы 02:38 Идея изучения коротких спринтов 04:08 Как сравнивались данные 05:20 Результаты 08:36 Выводы и комментарии #выносливость #интервальнаятренировка