ПОТЕРЯ ВЕСА С ВОДОЙ? 10 ПРЕИМУЩЕСТВ ВОДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ДЕТОКСАЦИИ
ПОТЕРЯ ВЕСА С ВОДОЙ? 10 ПРЕИМУЩЕСТВ ВОДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ДЕТОКСАЦИИ Сегодня мы представим вам 10 доказанных преимуществ употребления большого количества воды в процессе похудения. Эффективна ли эта инновационная диета для похудения, и если да, то хотите ли вы знать, что она собой представляет на самом деле? Водная терапия или водная диета зародилась в Японии и сегодня стала популярной во всем мире среди людей, желающих похудеть и очистить свой организм от вредных веществ. Многие научные исследования подтверждают теорию о том, что употребление большого количества воды помогает похудеть и сжечь лишний жир на животе. Это связано с тем, что гидратация является ключом ко многим процессам, которые играют важную роль в здоровой потере веса. Но вы должны быть реалистами, одна только вода не даст вам желаемых результатов, если вы продолжите вести нездоровый образ жизни. Потеря веса требует планирования, терпения, настойчивости и изменений в образе жизни, таких как здоровое питание, больше физических упражнений и минимум 8 часов сна в сутки. Только тогда увеличение потребления воды может иметь поддерживающий эффект в процессе похудения и сжигания жира. Тем не менее, вы не должны пренебрегать хорошей гидратацией, потому что это чрезвычайно важно для поддержания хорошего здоровья. Вы должны знать, что в настоящее время более половины населения страдает от обезвоживания, даже не подозревая об этом. На самом деле, лучший способ избавиться от лишнего веса — это пить больше воды. Это потому, что если вы постоянно обезвожены, ваше тело имеет тенденцию удерживать еще больше воды, пытаясь предотвратить слишком низкий уровень. А это может крайне негативно сказаться на некоторых важных процессах в организме, в основном связанных с работой печени и почек. Не выпивая достаточное количество жидкости, вы не сможете похудеть, так как она выводит из организма вредные вещества и продукты метаболизма, чтобы поддерживать нормальное функционирование систем. Следует отметить, что вода также ускоряет обмен веществ, очищает организм от токсинов и действует как естественный подавитель аппетита, и эти три основных фактора очень помогают в процессе похудения. Предпочитая воду высококалорийным и сладким напиткам, вы сэкономите лишние калории и поможете быстрее восстановиться после тренировки. Увеличение количества жидкости в целом также оказывает благотворное влияние и будет стимулировать клеточный метаболизм. А быстрый метаболизм означает сжигание большего количества калорий и меньшее накопление жира. Поэтому прием большего количества жидкости может стать шагом вперед в решении этой проблемы. Тем не менее, вы должны быть очень осторожны с тем, какие жидкости вы принимаете. Замените газированные и сладкие напитки простой водой, водой с лимоном, свежевыжатыми фруктовыми и овощными соками и травяным чаем. Вопрос о том, сколько воды мы должны пить, особенно актуален в летнюю жару. Самый популярный способ расчета оптимального суточного потребления воды основан на массе тела, в среднем тридцать миллилитров на килограмм массы тела. То есть человек весом шестьдесят килограммов должен выпивать около двух литров воды в день. Потребление воды также зависит от возраста, уровня физической активности, режима питания и текущего состояния здоровья. Добавление физической активности значительно увеличивает потребности в потреблении жидкости. 60КГ - ВСЕГО 2 ЛИТРА ЖИДКОСТИ В ДЕНЬ (ВОДА, ЧАЙ, ДОМАШНИЙ ЛИМОНАД, СВЕЖЕВЫЖЕННЫЙ СОК) ПРИМЕРНЫЙ РЕЖИМ ВВЕДЕНИЯ ЖИДКОСТИ 7H - ДВА СТАКАНА ПО 200 МЛ 10H- ОДИН СТАКАН 12H- ДВА СТАКАНА 16Ч - ДВА СТАКАНА 19H - ДВА СТАКАНА 22Ч - ОДИН СТАКАН Привет и добро пожаловать на канал Мое здоровье! В этом канале мы представим вам возможности народной медицины, которая прекрасно поддерживает действие медикаментозной терапии в лечении различных заболеваний! Информация, представленная здесь, никоим образом не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать травяные рецепты или добавки. -------------------------------------------------- -------------------- Подписывайтесь на канал Мое Здоровье с помощью большой кнопки ПОДПИСАТЬСЯ! / @moeto.zdrave Подписывайтесь на наши страницы в Instagram и Facebook https://www.instagram.com/moeto.zdrav...
/ healthyfrugallivingbg Также присоединяйтесь к нашей группе в Facebook / 372311887682840 ! Делитесь своими рецептами, советами и задавайте вопросы! #диета #похудение #вода #диабет #холестерин
