«Рейс 1 - Как вернуть энергию? Микробиом: когда бактерии устают раньше тебя»

В первом выпуске мы начинаем с главного — с энергии. Почему она утекает? Как связаны кишечник и мозг? И можно ли вернуть себе силы, не загоняя себя ещё сильнее? Андрей делится своим личным опытом восстановления после хронического стресса и дефицитов. Вместе разбираемся: — что такое микробиом и зачем он тебе, если ты даже не знал, что он у тебя есть — как кишечные бактерии влияют на твой фокус, мотивацию и даже выбор продуктов — почему тяга к сладкому — это не слабость, а сигнал — как можно мягко начать путь к восстановлению: от стакана воды до фуд-дневника Это не лекция и не инструкция. Это первая остановка на пути — честный разговор о том, с чего всё начинается. PERELЁT PRO — не спасает, а делится.