Организмге муктаж 15 белги жана 24 саат бою организм эмне аткарат
Организмге муктаж 15 маанилүү белгилер Теринин кургашы Эгерде тери кургап жатса анда Е витамини жетишсиз болуп жаткандыгынан кабар берет. Ал үчүн күнүмдүк рационго жаңгак, майлуу балык жана өсүмдүк майы бар азыктарды кошуу керек. Чачтын жана тырмактын сынышы Бул учурда С витамининин жана кальцийдин жетишсиз болуп жаткандыгынын белгиси. Буларды көбүнчө дан эгиндеринде, нан, грейтфрут, лимон жана башкалардан тапса болот. Тиштин канашы Организмде С витамининин жетишсиздигинен улам келип чыгат. Ал пияз, сарымсак, жер жана мөмө жемиштеринде кездешет. Ошондой эле ит мурунду кайнатып ичүү зарыл. Уйкусуздук жана кыжырдануу Магний жана калийдин жетишсиздигинен улам пайда болот. Бул микроэлементтерди кургатылган өрүктөн, кактан, кара өрүктөн жана кызылчадан табууга болот. Кечкисин тарамыштын тартышы Бул да магний жана калийдин жетишсиздигинен келип чыгат.
