Ужин для диабетиков 2 типа. Вкусная запеканка.

Понадобится 100 г фарша 250 г капусты 250 г цукини 1 луковица 1 зубчик чеснока 2 ст.л сметаны или йогурта 50 мл воды 1 ч.л томатной пасты или 2 ст.л помидор в собственном соку Соль,перец,красная молотая паприка, куркума по вкусу 50 г 30% тёртого сыра Выпекать в духовке при 180'С 30 минут В аэрогриле 20 минут