Полная версия интервью Николая Чавкина

00:00 Вредно ли бегать на высоком пульсе? 01:54 Что важнее при подготовке к длительным дистанциям: техника или объемы? 02:42 Как правильно подготовиться в первому марафону? 05:31 Можно ли бегать с плоскостопией? 07:36 Как улучшить свою технику бега? 09:19 Что есть перед бегом? 11:06 Как уменьшить боль в мышцах после тренировок? 12:09 Какая еда предпочтительней перед стартом на разные дистанции? 14:25 Как правильно восстановиться после травмы, если она уже произошла? Нужно ли полностью исключать бег? 15:25 Как правильно дышать при беге? 17:30 В чем бегать, когда холодно? 19:35 Используете ли вы энергетические гели при беге на длинные дистанции? Действительно ли они помогают? 21:56 Как не сбить темп бега и не потерять минуты на пунктах питания во время забегов на длинные дистанции? Стоит ли брать с собой воду и еду на длинные дистанции? 23:49 Что такое марафонская стена и как с ней не сколнуться? 26:07 Топ-3 Ваших самых любимых лайфхаков для бегунов?