Ты не выгорел. Ты слишком долго был онлайн. • Noir Night 03
Мозг не замолкает? Включи “Детокс” 🌙 Noir Night | Хроники тревожного мозга Эпизод 03 —Гипноз от информационного шума "Детокс мозга" ( идеально перед сном!) Третья фаза луны — растущая: очищение. Артефакт: алхимическая колба. Локации: площадь города → небесная карта. Твоя Площадь Тишины. 🎧 Ночной сеанс для разгрузки от новостей, лент и чужих голосов — чтобы уснуть без перегруза и проснуться с чистой головой. 📍 Коллекция: 3/7 → 7/7. Следующая локация — «Последний диалог». ✨ Noir Night Protocol — курс для сна и саморегуляции. 3+1 сеанс: «Sleep Reset», «Mind Off», «Future Calm», «Cortisol Off». Анти-бессонница • Анти-шум • Анти-тревога Зачем он: — работает глубже, чем открытые эпизоды; — создан на стыке сомнологии и психотерапии; — включает уникальные трекеры сна и ритуалы ночи; — помогает сформировать привычку засыпать быстрее и спокойнее. 📎 Подробнее и доступ к протоколу: https://test-gdg.my.canva.site/noir-n...
или по ссылке в шапке профиля. 🎬 Главы эпизода: 00:00 — Информационный передоз : ИНТРО 02:55 — НАЧАЛО: Индекс тишины, подготовка тела 07:05 — Ночной город твоей психики 11:30 — Алхимическая колба 17:05 — ГЛУБОКИЙ РЕЛАКС ТЕЛА: Снятие помех 30:00 — Звездная сеть: Лестница тишины 35:00 — УСТАНОВКИ на покой и спокойный сон 🕯️ Зачем этот сеанс тебе • Снять инфо-перегрев: когда мозг путает поток сигналов с угрозой и не пускает в сон. • Собрать шум в одно место (колба) и вывести наружу, чтобы прекратить внутреннюю «прокрутку». • Вернуть телу режим восстановления: дыхание ровнее, мышцы мягче, внутри — простор. • Закрепить навык: мысли ≠ факты, сигналы ≠ истина — ночь без внутренней свалки. 💡 Почему это работает • Гипервозбуждение сменяется парасимпатикой. Удлинённый выдох повышает вагусный тонус — тело получает сигнал «сон рядом». • Контейнеризация: колба — не магия, а способ мозгу вынести тревогу наружу и прекратить её крутить. • Стимул-контроль: кровать связывается со сном, не со скроллом. • Сенсорное «шумоподавление»: экран гаснет на выдохе, снижается готовность мозга обрабатывать сигналы. • Телесное закрепление: скан сверху вниз снимает остаточную защиту, тело сообщает мозгу — безопасно. 🧠 Как применять вне выпуска • Колба: выгрузи лишнее на бумагу перед сном. • Дыхание: вдох — шум вспыхивает, выдох — тускнеет (5–10 мягких циклов). • Телесный скан: лоб, веки, челюсть, плечи, живот, ступни — выключи ключевые зоны. • Три опоры: затылок-лопатки-таз — напомни себе: я здесь, меня держат. 🌙 Ритуал практики Днём: прослушай интро, чтобы мозг запомнил маршрут. Ночью: затемни комнату, убери уведомления, устройся без движения. Во время сеанса: экран-площадь оживает на вдохе, гаснет на выдохе; буквы осыпаются в колбу; дальше — небесная карта и спуск 10→0. Утром: отметь Индекс тишины X→Y + телесный знак («лёгкость в голове», «не хочется спешить»). Если потянулся к телефону — положи его экраном вниз, сделай один длинный выдох и скажи: «Сначала — я». И, конечно, отпишись в комментариях — это важно для автора. 📊 Индекс Тишины Перед началом: отметь уровень тревоги (5–1). После: «Индекс тишины X→Y» + телесный знак. Это твой психологический трекер сна: заметный прогресс укрепляет доверие к практике. Советы и безопасность • Делай эпизод финалом дня; утром дай 3–5 минут «без экрана» — закрепишь «чистый старт». ⚠️ Возможные реакции: — Сопротивление — тревоги могут стать громче в начале. — Яркие сны — мозг выводит напряжение образами. — Вздрогивания тела — естественный сброс возбуждения. Если стало тяжело → скажи «Пауза», положи ладонь на грудь и верни внимание к трём опорам. ⚠️ Не слушать за рулём и при работе с механизмами. Ты выбираешь насколько глубоко погружаться. Любой гипноз = самогипноз. ✨ Только у A.cultus — гипнотические аудиосериалы на YouTube: сначала Zero Point — реставрация глубинного «я», теперь Noir Night — хроники тревожного мозга. Если этот выпуск поддержал тебя — поддержи автора: ❤️🔥 SuperThanks — под видео 📌 PayPal: https://www.paypal.me/Acultus
\📌 Visa PL: 4213 5239 3132 8047 — Anna Voroshylova 📸 Instagram: @a.cultus Формат🎙️: сюжетный самогипноз для полноценного восстановления тела и ума ночью. Автор и голос — A.cultus, Ання, голос в тором ты слышишь себя. Визуалы собираю как режиссёр при помощи ИИ, но голосом — своим. Использую ИИ — как интрумент, а не обман. 🌌Noir Night создан для тех, кто ищет решение бессонницы и тревожных ночей.Можно слушать любой эпизод отдельно, а можно пройти курс полностью и собрать коллекцию ночей. Добро пожаловать в a.cultus.Это хроника твоей ночи, которая принадлежит тебе, а не тревоге.
