Гибридный эксперимент. День 25 | Адекватная нагрузка: не перегрузиться, но доработать

В 25 серии дневника говорю о том, насколько важна адекватная нагрузка, если мы тренируемся для здоровья. Часто бывает так: — люди с прошлым спортивным опытом начинают перегружать себя, пытаясь вернуться к прежним результатам; — новички, наоборот, недорабатывают и не получают должного эффекта. В видео рассказываю, как найти баланс, чтобы тренировки приносили пользу, здоровье и прогресс, а не усталость и травмы.