как остановить недовольство собой, упражнение которое спасло мне жизнь

Внутренний критик - это голос внутри, который комментирует все, что вы делаете. Он есть у каждого из нас, просто у кого-то он громче, у кого-то тише. Его активность зависит от сферы деятельности. И он нам нужен. Но порой он переходит границы и может очень сильно ограничивать или даже парализовать. Так недавно случилось и со мной. Когда мой внутренний голос изводил меня за каждую идею в творческой реализации, повергая в стыд, страх и беспомощность. И я даже не начинала пробовать. Мне помогло упражнение из книги "Терапия настроения" Эрика Бернса. https://www.litres.ru/book/david-d-bu...
(нужна глава 4 "Начните с самооценки", там раздел "Конкретные методы повышения самооценки") Тайм-коды: 00:48 - что такое внутренний критик, для чего нужен 02:34 - личный опыт, как ощущается изнутри 08:05 - упражнение, эффект Подписывайтесь:   / bulyginadiana   https://t.me/dolcedi
#внутреннийкритик #работасвнутреннимкритиком #творческаясамореализация #психологиятворчества Instagram принадлежит Meta, признана экстремистской в России