Пожилые: Простые упражнения для ног после 60 лет – как легко вставать без боли

#здоровьепосле60 #упражнениядляпожилых#растяжкадляпожилых Вам стало труднее вставать со стула или кровати? Чувствуете слабость в ногах или неуверенность в движении? Это видео специально для вас! Вместе мы изучим мягкие и безопасные упражнения для пожилых людей, которые помогут укрепить мышцы ног, улучшить подвижность и вернуть лёгкость движений. Вы узнаете: – как просто растянуть ноги дома – как укрепить колени, икры и ягодицы без тренажёров – как создать утренний ритуал для бодрости и уверенности – какие движения облегчают вставание с кровати или кресла Подходит всем после 60 лет. Делайте вместе со мной – шаг за шагом, в доброй и спокойной атмосфере