Як відпочивати? Правило 60-30-10

Чому навіть після вихідних або відпустки ви почуваєтеся виснаженими? Чому стрес, напруженість і втома стали нормою для багатьох? Ви дізнаєтеся, що таке правило 60-30-10 і як воно допомагає уникнути вигорання, чому нестача сну, руху та постійний стрес можуть зруйнувати ваше здоров’я, а також як навчитися відпочивати без почуття провини. Відпочинок – це не лінь, а необхідність, яка допомагає вам жити краще.